2 de noviembre de 2024
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vitaminas

Es muy importante mantener una alimentación básica saludable, porque la piel se nutre desde el interior, y una incorrecta alimentación se refleja en el aspecto exterior. Este resultado es visible tanto en la piel, como en el cabello y las uñas, y en general, en todo el cuerpo.
La naranja, la mandarina, el limón y el pomelo son algunos de los cítricos que fortalecen el sistema inmunológico, son fuente importante de vitaminas y minerales, y aportan muchos otros beneficios.
Las vitaminas se encuentran en pequeñas cantidades en la mayoría de los alimentos, principalmente en frutas, verduras, legumbres y alimentos de origen animal.
El cansancio crónico afecta la salud física y mental, así como la calidad de vida en general. Si bien la fatiga es común, no es normal sentirse constantemente agotado y lento.
El cuerpo necesita de ciertas vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico, entre ellas tenemos la vitamina A, E, D y C, todas estas vitaminas se encuentran, en mayor o menor medida, disponibles en los  alimentos.
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