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¡Lo necesario es saber que lo fundamental es no dejar de moverse! ¿Por qué? Porque quedarse en cama y guardar reposo suelen generar justamente lo contrario, más dolor.
No importa ni dónde ni cómo te muevas. Moverse es lo crucial. Los ejercicios moderados aceitan las articulaciones, masajean los discos y fortalecen los músculos.
Los especialistas suelen desaconsejar la acupuntura o los masajes, justamente porque llevan a que el paciente esté en un rol pasivo. Pero sí pueden aplicarse como algo complementario al movimiento que hagas por fuerza propia.
Si los dolores son tremendos y sientes que es imposible hacer movimientos, puede que los calmantes te ayuden. Eso sí: consulta cuanto antes con un médico especializado para descartar que tengas un problema más serio.