actividad fisíca

Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, puede ser beneficioso para la salud física y mental de las mujeres embarazadas y madres recientes, ayudándoles, respectivamente, a prepararse para el trabajo de parto y a evitar una posible depresión después de dar a luz.

En el ajetreo del día a día, encontrar un equilibrio entre diferentes aspectos de nuestra salud puede parecer una tarea desalentadora. Sin embargo, mantener un equilibrio saludable entre la nutrición, el ejercicio físico y un descanso adecuado es fundamental para una vida plena y saludable.

Durante una ola de calor, el deseo de mantenernos activos y seguir con nuestras rutinas de ejercicio puede encontrarse con el desafío de temperaturas extremadamente altas. Sin embargo, no es necesario abandonar completamente la actividad física si se toman las precauciones adecuadas.

Los hombres necesitan hacer casi el doble de ejercicio físico que las mujeres para obtener los mismos beneficios cardiovasculares, según ha constatado un estudio del Instituto de Corazón Smidt de Los Ángeles, recogido este lunes en el Journal of the American College of Cardiology.

Marcelo Reiser, psicólogo clínico nos explica porque es importante realizar actividad física y sus beneficios, sobre todo para la salud mental.