22 de diciembre de 2024
sueño
Cinco técnicas para quedarse dormido en pocos minutos
Dormir es una de las actividades más vitales para la salud. Sin embargo, muchas personas luchan para conseguir un sueño rápido y reparador. Utilizar algunas estrategias sencillas puede mejorar significativamente tu calidad de vida y ayudarte a despertar renovado cada mañana.
El corazón envía señales al cerebro para dormir más y mejorar recuperación tras un infarto
El corazón envía después de sufrir un infarto algunas señales al cerebro para desencadenar unos mayores deseos de dormir y acelerar así el proceso de recuperación, ya que ese descanso puede contribuir a reducir la inflamación.
Estrategias y prácticas efectivas para cuidar la salud mental en el día a día
La salud mental es un aspecto crucial del bienestar general y afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria. Con la creciente presión y el ritmo acelerado del mundo moderno, cuidar de nuestra salud mental es una prioridad que no se debe pasar por alto.
Hacer ‘pausas de actividad’ al final del día puede alargar la duración del sueño
REDACCIÓN CIENCIA. Al final del día suele mantenerse una actitud más sedentaria, sin embargo, hacer pequeñas pausas de actividad ligera con ejercicios de resistencia puede alargar la duración del sueño hasta en casi 30 minutos.
Cenar esto te ayudará a dormir mejor
Te contamos cuáles son los 10 mejores alimentos que tenés que consumir para conciliar rápidamente el sueño.
Un estudio identifica el primer tratamiento farmacológico para la apnea del sueño
Un equipo científico, liderado por la Universidad de California en San Diego (Estados Unidos), ha demostrado el potencial de la tirzepatida, conocida para controlar la diabetes tipo 2, como primer tratamiento farmacológico eficaz para la apnea obstructiva del sueño.