Hay días en que el clima decide por nosotros: la lluvia cae, el cielo se apaga y la ciudad baja un cambio. Para muchos, es el escenario perfecto para abrir un libro, concentrarse en una tarea pendiente o, simplemente, dejar que la cabeza descanse. No es casualidad: el sonido constante del agua tiene un efecto real en el cerebro.

Del agotamiento al zen: técnicas de respiración y meditación para combatir el insomnio

Apps de meditación: ¿realmente traen calma o generan más estrés?

Por qué ver hojas verdes calma tu mente: lo que dice la ciencia

Vista aérea desde la isla Chumbe en Zanzíbar.

Viajes de desconexión: los mejores destinos sin internet ni estrés

Automasaje: cuatro técnicas fáciles para aliviar tensión y mejorar la circulación

Los perros más tranquilos: compañeros ideales para una vida relajada

Te contamos cuáles son las razas de perros más tranquilos que vas a encontrar y sus características esenciales.

Cinco técnicas para quedarse dormido en pocos minutos

Dormir es una de las actividades más vitales para la salud. Sin embargo, muchas personas luchan para conseguir un sueño rápido y reparador. Utilizar algunas estrategias sencillas puede mejorar significativamente tu calidad de vida y ayudarte a despertar renovado cada mañana.

Mujer en una piscina natural al atardecer.

Turismo de bienestar: spa, retiros de yoga y destinos para la reconexión personal

El turismo de bienestar ha ganado popularidad en los últimos años, apoyado en la creciente necesidad de las personas de escapar del estrés cotidiano y buscar experiencias que nutran el bienestar físico y mental. ¿Dónde están los mejores spa, retiros de yoga y otros?

Jardinería: poderosa herramienta de relajación y bienestar personal

La jardinería, más allá de ser una actividad recreativa o una tarea para embellecer el hogar, se ha convertido en una herramienta poderosa para la relajación y el bienestar personal. En una era en la que el estrés diario y la desconexión con la naturaleza son comunes, esta práctica ofrece múltiples beneficios que van más allá de lo estético.

Sonidos espirituales a través de la repetición de palabras.

Sonidos liberadores para calmar la mente

Una incógnita para muchos: los mantras son milenarios y hoy en día están expandidos por todo el planeta en diferentes corrientes espirituales. Algunos más universales que otros, estos se repiten en diferentes ocasiones y los hay para diferentes usos.