realizar actividad fisica

Una buena opción para evitar comer en exceso sin terminar con hambre es tomar una sopa de verduras como por ejemplo: espinaca, acelga, zapallo, locote, cebolla, calabaza, zanahoria, repollo, puerros, zapallitos, etc.

Como alimentarnos saludablemente en los días fríos

Carolina Sosky, experta en nutrición personalizada dice que está época de otoño e invierno, es importante no descuidar la salud en lo que se refiere a nuestra alimentación y engañarnos escondiendo los kilos demás con la ropa abrigada; además con la llegada del frío es muy normal que aparezcan los resfriados o gripe, ya que nuestro cuerpo suele estar con las defensas bajas, porque nos cuesta más retener nuestro calor corporal lo que nos hace ser más propensos a tener un enfriamiento.