22 de enero de 2025
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Mindfulness

Mindfulness y sexo: el arte de estar presentes en la intimidad.
Una mujer meditando. La salud mental es un aspecto crucial del bienestar general y afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria. Con la creciente presión y el ritmo acelerado del mundo moderno, cuidar de nuestra salud mental se ha convertido en una prioridad que no se debe pasar por alto.
La paz y la armonía se pueden lograr a través de la meditación.
La psicóloga Nair Carolina Martínez Rolón es una de las facilitadoras o entrenadores de “Mindfulness”.
yoga
La meditación es una práctica, que se adquiere y mejora entrenando ya sea en soledad o en espacios grupales. Entre sus múltiples beneficios podemos mencionar la reducción del estrés, ya que es una invitación a “no hacer nada”.
El "mindfulness” o la atención plena se refiere a la práctica de estar consciente y atento en el momento en que tenemos que elegir que comer, como alimentarnos y si queremos comer por comer, por hambre o por tristeza.
mindfulness meditación sueño
Monjes budistas rezan durante los funerales del monje vietnamita Thich Nhat Hanh, 95, en la pagoda Tu Hieu en Hue.
Mindfulness: Cómo ayuda en la alimentación
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