17 de noviembre de 2024
gianette trotte
Cómo aprender a comer sin culpa
En una época en la que se suelen acentuar el estrés y la ansiedad, la alimentación también puede convertirse en foco de preocupación, señala la nutricionista Gianette Trotte. “La clave es centrarse en disfrutar y dejar atrás los pensamientos negativos”.
Alimentación: ¿Es un hambre real o emocional?
La nutricionista Gianette Trotte dice que lo que comemos no solo afecta a cómo nos sentimos, sino que cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. “Los aspectos emocionales son muy importantes a la hora de lograr un cambio permanente en las costumbres que afectan a la alimentación”.
Amá a tu cuerpo por lo que es y por lo que hace por vos
Sacrificar la salud mental para cumplir con estándares de belleza no vale la pena, lo que si vale la pena es comer saludable, hacer actividad fisica, descansar las suficientes horas, hidratarse y hacer todo esto porque amas tu cuerpo y no porque lo odias. “Muchas veces nos queremos comparar con lo que vemos en redes sociales y esa no es la realidad. Hay varios secretos detrás de un post”, afirma la nutricionista Gianette Trotte.
¿Cómo cuidarnos en la época de fiestas de fin de año?
Llega fin de año, época de salidas y fiestas, también época de los excesos en cuanto a la alimentación, ya que hay muchas celebraciones a las cuales nos invitan a compartir y consumir alimentos altos en calorías, así como también abundante alcohol. “No nos restrinjamos, disfrutemos cada momento, cada salida, cada comida, pero siempre con moderación y controlando las porciones” recomienda la nutricionista Gianette Trotte.