22 de diciembre de 2024
dormir
Cinco técnicas para quedarse dormido en pocos minutos
Dormir es una de las actividades más vitales para la salud. Sin embargo, muchas personas luchan para conseguir un sueño rápido y reparador. Utilizar algunas estrategias sencillas puede mejorar significativamente tu calidad de vida y ayudarte a despertar renovado cada mañana.
La canasta mecánica
¿CAMAS ERAN LAS DE ANTES? - La invención de la cama, el mueble del sueño, es un hecho importante para la horizontalidad del descanso humano. Prueba del carácter social del acto de dormir, es la existencia de una historia del lecho que tiene variaciones en el transcurso de los siglos y diferencias de acuerdo a las culturas.
Dormir mal o menos de 6 horas al día también aumenta el riesgo cardiovascular
Dormir menos de seis horas al día y/o hacerlo de manera discontinua o superficial implica también mayor peligro de enfermedad del corazón.
El peligro de no dormir
La mala calidad de sueño podría matarnos. Es imposible sobrevivir a 10 días sin dormir. Una sola noche en vela, acumula en el cerebro predisposición al Alzheimer, por lo que hay que tener cuidado con no darle a nuestra mente el tiempo de desconectarse.
Joven, dormir poco y mal te puede traer consecuencias muy negativas
El mal sueño y el poco descanso equivalen a días estresantes y agotadores para los jóvenes. Tu cuerpo tiene mucho en común con tu celular, pues también necesita descansar durmiendo para cargar la batería y contar con saldo a fin de rendir con energía.