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Sentarse a comer puede ser una experiencia muy placentera pero, el modo en que percibimos los sabores podría depender de una gran cantidad de factores del ambiente que te explicamos a continuación.

La licenciada en nutrición Betharram Scarone, nos brinda cinco acciones básicas para que mejores tu relación con la comida.

Constantemente leemos y escuchamos sobre dietas milagrosas “que nos hacen adelgazar en semanas” y que acabamos abandonando siempre. La realidad es que la mejor estrategia es comer saludable y variado, sin grandes excesos y en cantidades razonables. Sin embargo, hay técnicas o reglas que pueden ayudarte en esta dieta, y la regla 80/20 es una de ellas.

Es una creencia del todo errónea y falsa. Lo cierto es que durante el embarazo una mujer debe observar una buena nutrición para dos personas, puesto que el bebé que crece obtiene todo su alimento a través del cordón umbilical. Si la madre tiene carencia de algunas vitaminas y nutrientes, su bebé también padecerá esa carencia. Si una mujer ha tenido problemas para mantener su peso estable antes del embarazo, puede hacer un plan nutricional con la ayuda de su médico y nutricionista.

¿De dónde viene el apetito? ¿Qué pide el cuerpo? La costumbre de continuar comiendo, a pesar de ya no tener hambre, puede deberse a la necesidad llenar con comida algunos vacíos en otros aspectos. Un ejemplo, comer helado tras las rupturas amorosas.