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Cada año, miles de peregrinos buscan llegar a hasta la Basílica de Caacupé, para honrar a la Virgen de los Milagros. Caminar hasta la Villa Serrana requiere de esfuerzo físico y también de diversos cuidados que se deben dar al cuerpo para llegar sanos y pagar las promesas realizadas a la santa madre de Dios.
Los pies son la base de la movilidad y soportan el peso del cuerpo, por lo que su cuidado es esencial en todo momento, pero más aún cuando son sobreexigidos. La licenciada Carolina Orrego, directora del Centro Integral de Espacialidades Podológicas y presidenta de la Asociación Científica Paraguaya de Podólogos y Podiatras, brindó diversas recomendaciones fundamentales para que los peregrinos cuiden sus pies durante la caminata a Caacupé.
Caminar hasta Caacupé: tips para elegir un buen calzado:
Uno de los puntos más importantes para evitar lesiones en los pies es elegir un calzado adecuado. El tipo de calzados más recomendados son los deportivos, que sean cómodos, amplios y preferentemente ya adaptados al pie.
“Nunca se debe utilizar un calzado nuevo. El calzado debe ser cerrado para evitar roces. Y evitar las sandalias o cualquier calzado que no brinde el soporte necesario”, expresó la especialista.
Como consejos para elegir el calzado correcto, Orrego indicó que se debe optar por un calzado cómodo y sin costuras, para evitar la aparición de ampollas. Además, dijo que es importante usar medias gruesas de algodón y de colores claros, ya que ayudan a la transpiración y absorben el sudor, evitando la irritación en los pies.
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La podóloga también pidió evitar las zapatillas de goma u otros calzados que no brinden el soporte adecuado o que puedan provocar calor excesivo en los pies. Asimismo, indicó que el calzado debe estar bien adaptado al pie, es decir, que no esté apretado, ni demasiado suelto.
¿Cómo preparar y cuidado los pies antes de la peregrinación?
Antes de comenzar el recorrido, es fundamental preparar adecuadamente los pies. Un paso esencial es mantener una buena higiene, asegura la especialista.
“Se deben lavar bien los pies y asegurarse de mantener las uñas cortas y rectas para evitar que se encarnen. Evitar cortar los surcos de las uñas, ya que esto puede causar dolor y aumentar el riesgo de infecciones durante la caminata”, explicó.
¿Cómo manejar las ampollas y otras lesiones?
Las ampollas son una de las lesiones más comunes durante una caminata prolongada. Si se llega a desarrollar alguna durante la travesía hasta la Basílica de Caacupé, es importante no quitar la piel que cubre la ampolla. Orrego afirmó que esta sirve como una barrera natural para evitar infecciones.
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En caso de ampollas y lesiones, la especialista recomendó seguir los siguientes pasos:
- Drena la ampolla con una aguja o jeringa esterilizada, sin quitar la piel que la recubre.
- Aplica un apósito estéril o una gasa para proteger la zona de posibles roces.
- Coloca una cinta o vendaje para asegurar el apósito y evitar que se desplace durante la caminata.
- Si la lesión persiste o se agrava, consultar a un profesional podólogo para evaluar y tratar la herida adecuadamente.
Cuidado: personas con pie diabético o en riesgo deben dar atención especial a sus pies
Las personas con diabetes o con un pie de riesgo, requieren cuidados aún más especiales durante una peregrinación. La especialista afirmó que la circulación sanguínea en los pies de los pacientes diabéticos puede verse afectada, lo que incrementa el riesgo de infecciones o úlceras.
Orrego resaltó que nunca se deben tomar riesgos innecesarios en cuanto al cuidado de los pies en estos casos aconsejó seguir los siguientes consejos:
- Evitar caminatas largas sin descanso adecuado.
- Usar calzado cómodo y adecuado, preferentemente de materiales que permitan la transpiración.
- Revisar los pies regularmente para detectar posibles lesiones, como cortes, ampollas o enrojecimiento, ya que la falta de sensibilidad en los pies es común en personas con diabetes.
- No descuidar la hidratación de la piel, ya que la piel seca puede agrietarse fácilmente.
- Si un paciente diabético presenta cualquier tipo de herida o lesión, debe buscar atención médica de inmediato para evitar complicaciones graves.
Cuidados especiales para los pies de los niños
La experta en podología manifestó también que en el caso de los niños, es fundamental asegurarse de que estos cuenten con calzado adecuado y cómodo, que no cause fricción ni lesiones.
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Además, Orrego dijo que al peregrinar con niños, se deben realizar descansos frecuentes y asegurarse de que no sobrecarguen sus pies. “Los niños tienen una mayor sensibilidad y pueden no notar problemas en sus pies hasta que se vuelven graves, por lo que la supervisión constante es crucial. La peregrinación a Caacupé es una tradición llena de significado, pero es importante realizarla de manera segura y saludable y, el cuidado de los pies es esencial”, manifestó.
Hidratación y cuidado post-peregrinación
La licenciada Orrego resaltó también que la hidratación adecuada es clave, tanto antes como después de la peregrinación. Afirmó que es importante hidratar la piel de los pies con cremas humectantes -sin aplicar entre los dedos- para evitar la formación de callosidades o grietas.
“Después de la caminata, se deben revisar bien los pies, ya que los esfuerzos prolongados pueden causar hinchazón. Si se nota que los pies están especialmente doloridos o irritados, es recomendable elevarlos y descansar. También es fundamental consultar con un podólogo en caso de que surjan problemas graves, como ampollas recurrentes o lesiones que no sanan correctamente”, expresó.
La especialista deseó a los fieles devotos una peregrinación sin contratiempos para los pies, tomando las precauciones adicionales para evitar complicaciones y, en caso de lesiones especificas y graves, acudir con un profesional podológico.