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Cada 22 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión y Paraguay cuenta con un importante porcentaje de la población con esta afección. La única manera de detectarla es con el control permanente.
La hipertensión ocurre cuando la presión de la sangre es igual o mayor a 140/90 mm/Hg. En Paraguay, una de cada cuatro personas mayores de 18 años tiene presión alta.
Del total de 38,6% de la población que padece de hipertensión, el 36,1% son mujeres y el 41,0%, hombres.
El riesgo de hipertensión aumenta en estos casos
- Falta de actividad física/sedentarismo
- Sobrepeso u obesidad
- Consumir sal en exceso
- Tomar en exceso bebidas alcohólicas
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En este mes de mayo se destaca el valor de medir la presión arterial como primera estrategia de prevención y control de la hipertensión, principal factor de riesgo cardiovascular y causante de la mortalidad mundial.
Se insta a chequear el nivel de presión arterial periódicamente, ya que en muchos casos no presenta síntomas y la única forma de detectar es controlando.
Prevención
- Consumir más frutas y hortalizas
- Evitar el sedentarismo
- Hacer actividad física: caminar, correr, nadar, bailar o actividades para ganar fuerza, como levantar pesas
- Perder peso si se tiene obesidad o sobrepeso
- Tomar los medicamentos que prescriba su profesional de la salud, en caso de necesidad
