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Por tanto, al descuidar nuestro sistema cardiovascular, nos arriesgamos bastante, teniendo en cuenta que esta enfermedad sigue siendo la primera causa de muerte en todo el mundo, incluyendo a Paraguay.
El encierro generó el descuido de la gente en cuanto a las consultas con el cardiólogo y muchos dejaron de hacer actividades físicas. Si a esto le sumamos la ansiedad propia del encierro y la alteración sicológica, los factores de riesgo se potencian y detonan en la aparición de eventos cardiovasculares.
Desde el punto de vista de la pandemia, sostuvo que debemos enfocarnos en la salud tanto física como emocional.
Ejercicios y comer bien, no hay otra manera
Basado en estudios poblacionales realizados ya hace años, resaltó que es importante realizar actividad física y comer saludablemente, pues son acciones de prevención no solo cardiovasculares, sino de la salud en general. Es lo único que nos salvará de enfermedades crónicas que con los años van alterando nuestro cuerpo, manifestó .
Señaló que muchos pacientes cardiovasculares perdieron sus controles rutinarios debido a la pandemia, lo que generó que empeore su cuadro. En muchos casos aparecieron en urgencias, o descompensados.
Pero hay otro grupo de pacientes, que son más jóvenes y no habían tenido antecedentes de enfermedades cardiovasculares antes de la pandemia.
En conclusión, se puede decir que al menos un tercio de la población cardiovascular aumentó en consultas pospandemia.
La hipertensión preocupa
Las enfermedades cardiovasculares se dividen en las cardiometabólicas y las cardiovasculares.
Lo que más preocupa es la alta incidencia de la hipertensión arterial, que va de la mano con la obesidad en Paraguay.
A la larga, esto genera alteraciones en el metabolismo del azúcar (la diabetes) y las alteraciones del colesterol.
En cuanto a la hipertensión se alcanza un rango cercano al 46%. Esta es una cifra muy alta, además, es una enfermedad multifactorial: quiere decir que son varios los factores que pueden llevar a esta condición.
Con su estilo de vida, la persona puede determinar si eventualmente tendrá o no hipertensión.
Cómo darse cuenta si tiene un problema
Siendo joven, una persona puede darse cuenta de que tiene alguna afectación cardiovascular por la tolerancia al esfuerzo. El médico ejemplificó los síntomas diciendo que si una persona va caminando y siente falta de aire o dolor de pecho, algo va mal y hay que consultar.
Con respecto a la franja etaria que más está padeciendo enfermedades cardiovasculares, respondió que están apareciendo en gran cantidad personas de 45 años, 35 años, o menos.
Esto significa que hoy, no necesariamente las patologías cardiovasculares están asociadas a la edad, sino al estilo de vida de la gente.
Factores desencadenantes
En cuanto a los factores que pueden llevarnos a las patologías cardiovasculares, se cita la alta incidencia de tabaquismo en la población joven, el consumo excesivo de comidas rápidas altamente calóricas, que facilitan el depósito de colesterol en las arterias precozmente.
Además, el sedentarismo y el aumento de peso influyen significativamente en llegar a tener una enfermedad coronaria.
Tres claves para cuidarse
El profesional brindó tres recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiovasculares.
La más importante, dijo, es la actividad física, de cinco a siete días a la semana y con una intensidad adecuada. Esto solo funciona si le dedicamos a nuestro cuerpo entre 30 y 40 minutos por día de actividad.
En segundo orden, aconsejó evitar los excesos en la alimentación, principalmente los azúcares y carbohidratos.
El tercer punto es la salud integral, sin olvidar la parte emocional. El estrés tiene mucha relación con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, por lo que se debe cuidar mucho el área sicológica.
Para los niños recomendó visitar parques cercanos a la casa para motivar la movilidad física.
En cuanto a la alimentación, no se prohíbe el consumo, sino que se restrinjan y se balanceen las calorías.