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La imagen ideal de masculinidad ha evolucionado con el tiempo. En el mundo actual, se valora enormemente un cuerpo esculpido y atlético. Esta percepción ha sido alimentada, en parte, por los medios de comunicación, a través de películas, la televisión y las campañas publicitarias que a menudo presentan a hombres con físicos promedio de modelos o atletas.
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También las redes sociales hacen lo suyo. Plataformas como Instagram y TikTok promueven imágenes de cuerpos ideales que los usuarios consumen a diario, creando expectativas poco realistas. Además, el auge de los gimnasios y comunidades enfocadas en el fitness ha normalizado la dedicación extrema al ejercicio y la dieta.
Impacto psicológico de la obsesión por el cuerpo
La búsqueda de un cuerpo perfecto puede tener efectos negativos en la salud mental de los hombres, incluyendo trastornos de la imagen corporal. Aumenta la prevalencia de la dismorfia muscular, un trastorno caracterizado por una preocupación excesiva con la masa muscular y el miedo de parecer demasiado pequeño.
El constante bombardeo de imágenes de cuerpos “ideales” puede llevar a una insatisfacción corporal y baja autoestima, y las presiones para alcanzar estos estándares pueden contribuir al desarrollo de ansiedades y depresiones.
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Consecuencias físicas de la obsesión por el gimnasio
El enfoque excesivo en el gimnasio puede resultar en el uso de esteroides. En la búsqueda de mejoras rápidas y efectivas, algunos hombres recurren al uso de esteroides anabólicos, conllevando riesgos médicos serios.
Por otro lado, los entrenamientos intensivos y falta de descanso adecuado pueden causar lesiones musculares y articulares.
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Una dieta desequilibrada y un enfoque excesivo en el levantamiento de pesas pueden afectar la salud cardiovascular y metabólica, llevando a problemas de salud a largo plazo.
Estrategias para afrontar la obsesión por el cuerpo
Es esencial que los hombres desarrollen una imagen corporal saludable y eviten que el gimnasio se convierta en una obsesión. Es necesario comprender y ser conscientes de la influencia de los medios, lo que puede ayudar a mitigar sus efectos.
Alentá la aceptación de diferentes tipos de cuerpos y enfatizá una salud general, más allá de la apariencia. También podés fomentar la búsqueda de ayuda profesional para lidiar con problemas de autoestima e imagen corporal.
Aunque mantenerse en buena forma física es crucial para el bienestar general, es vital que el ejercicio no se convierta en una obsesión ni afecte la salud mental y física de manera perjudicial.
La sociedad debe respaldar una imagen más inclusiva y saludable de la masculinidad que valore la diversidad y el bienestar integral por encima de estereotipos idealizados.