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El Día Mundial de la Sonrisa se celebra anualmente el primer viernes de octubre. Esta festividad fue instaurada por Harvey Ball, el creador del emblemático “smiley face”, con la intención de fomentar la amabilidad y el acto de sonreír como un lenguaje universal que puede conectar a individuos de cualquier rincón del mundo.
La historia se remonta a 1963 cuando Harvey Ball, un artista comercial de Worcester, Massachusetts, diseñó la famosa carita feliz.
Décadas después, en 1999, Ball promovió la idea de un día dedicado a la amabilidad y al gesto de sonreír.
Hasta su fallecimiento en 2001, Ball abogó por la celebración de este día bajo el lema “Hacer un acto de bondad. Ayudar a una persona a sonreír”.
Importancia de la sonrisa
La sonrisa es una expresión facial que no solo transmite felicidad, sino que también tiene efectos positivos comprobados en nuestro bienestar físico y emocional.
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- Reducción del estrés: sonreír libera endorfinas y serotonina, dos químicos que promueven una sensación de bienestar y ayudan a reducir el estrés.
- Mejora las relaciones sociales: sonreír es un lenguaje universal que facilita las interacciones y mejora nuestras relaciones interpersonales.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: la risa y una actitud positiva pueden aumentar la función inmunológica, haciendo que el cuerpo sea más resistente a enfermedades.
- Incremento de la productividad: un ambiente de trabajo donde las sonrisas son frecuentes puede mejorar la moral y la productividad de los empleados.
Celebraciones
- Realizar actos de bondad aleatoria: sorprender a otros con gestos amables como dejar una nota positiva o ayudar a alguien puede crear un efecto dominó de positivismo.
- Compartir sonrisas virtuales: utilizar redes sociales para enviar mensajes alentadores y compartir momentos alegres.
- Voluntariado: dedicar tiempo a ayudar a los demás en comunidad puede llenar de gratitud no solo a quienes reciben la ayuda, sino también a quienes la brindan.
Beneficios científicos de la sonrisa
Diversos estudios han demostrado que el simple acto de sonreír, incluso forzado, puede desencadenar una respuesta psicológica positiva. Al sonreír, engañamos a nuestro cerebro para que libere químicos que mejoran nuestro estado de ánimo.
Además, investigaciones sugieren que la sonrisa tiene un papel importante en la longevidad.
Un estudio publicado en la Asociación Americana de Psicología concluyó que las personas que sonríen más a menudo tienden a vivir más años, debido a los beneficios que trae consigo el optimismo y la reducción del estrés.