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“Esta condición, también son llamadas trastornos de la interacción cerebro-intestino, tienen que ver con problemas en la forma en que el intestino y el cerebro funcionan en conjunto. Estos problemas hacen que el tracto digestivo sea muy sensible, afectando la forma en que se contraen los músculos del intestino. Dando como resultado dolor abdominal, diarrea y estreñimiento”, explica la experta en nutrición personalizada Carolina Sosky,
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Resalta Carolina Sosky que a menudo, las personas con colon irritable tienen evacuaciones intestinales normales algunos días y anormales otros días.
Existen diferentes formas de manifestación:
- Colon irritable con estreñimiento.
- Colon irritable con diarrea.
- Colon irritable mixto, en donde se presenta una alternancia entre diarrea y estreñimiento.
“La afección ocurre con mayor frecuencia en personas entre los últimos años de la adolescencia y los 40 años. Las mujeres pueden tener el doble de probabilidades que los hombres de padecer colon irritable y este, puede ocurrirles a varios miembros de la familia”, afirma la nutricionista. Y explica Carolina Sosky lo que desencadena, síntomas y tratamiento.
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¿Qué desencadena el colon irritable?
Los desencadenantes comunes incluyen algunos alimentos y medicamentos. El estrés emocional también puede ser un desencadenante.
Los síntomas más comunes son:
- Dolor o calambres abdominales, generalmente en la mitad inferior del abdomen.
- Hinchazón.
- Evacuaciones intestinales que son más duras o sueltas de lo normal.
- Diarrea, estreñimiento o alternando entre los dos.
- Exceso de gases.
- Mucosidad en las heces (puede verse blanquecina).
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- Las mujeres con colon irritable pueden encontrar que los síntomas se intensifican durante su período menstrual.
Tratamiento
Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas del colon irritable sin recurrir al uso de medicamentos.
Ejemplos de estos cambios en el estilo de vida incluyen:
- Realizar ejercicio físico regular.
- Reducir las bebidas con cafeína, ya que la cafeína estimula los intestinos.
- Comer porciones más pequeñas.
- Minimizar el estrés (con terapia psicológica, meditación, yoga etc.)
- Tomar probióticos (bacterias “buenas” que normalmente se encuentran en los intestinos) para ayudar a aliviar los gases y la hinchazón.
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- Evitar las frituras y picantes.
- Descartar intolerancias alimentarias.
