Formas de llevar una vida más saludable

La personal y group trainer Vanessa M. Ricciardi nos recuerda cómo llevar una vida más saludable, Estos consejos los podés tener en cuenta para mejorar la calidad de vida y ser más feliz todos los días.

Una buena alimentación es clave contra la obesidad.
Cuando se habla de llevar un estilo de vida saludable se refiere a mantener hábitos que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida.

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Cuando se habla de llevar un estilo de vida saludable se refiere a mantener hábitos que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida.

Dentro de estos hábitos saludables se encuentran la alimentación, un buen descanso, salud mental, la realización de actividad física, beber agua, dejar a un lado el estrés y mucho más.

Vanessa M. Ricciardi nos brinda estos consejos.

Tips para llevar un estilo de vida saludable

  • Comer mejor. No hace falta que “sufras”, es solo comer sano.
  • Experimentá con las verduras. Si o si hay alguna que te gusta, encontrá tu favorita, es la mejor manera de tener los nutrientes suficientes.
Si o si hay alguna que te gusta, encontrá tu favorita, es la mejor manera de tener los nutrientes suficientes.
Si o si hay alguna que te gusta, encontrá tu favorita, es la mejor manera de tener los nutrientes suficientes.
  • Engañate con las porciones. Servite muy pequeñas, así podés repetir y tener la sensación de haber comido mucho.
  • Hacé todas las comidas. Todas las comidas son importantes para mantenernos activos o activas.
  • Date tus permitidos. Si no lo hacés siempre vas a tener antojos que no podés controlar.
  • Tomá mucha agua. Para ayudarte tomá siempre con las comidas así no se te pasa.
  • Comprá mejor. Comemos lo que tenemos en casa, así que comprá inteligentemente.
  • Que el ejercicio en tu rutina sea ley. Acordate que todo es cuestión de prioridades.
En días de intenso calor, debés tener mucho cuidado con los ejercicios para evitar ponerte en riesgo.
Que el ejercicio en tu rutina sea ley.
  • No te olvides de la salud mental. Vos sos importante, date tus espacios.
  • Dormí mejor. Para rendir mejor.
Dormí mejor. Para rendir mejor.
Dormí mejor. Para rendir mejor.
  • Bajá tu nivel de estrés. El estrés no te ayuda a solucionar nada, solo bloquearte, se consciente de eso.
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