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Sin una reeducación alimentaria, la tiroides difícilmente va a lograr funcionar en su mejor versión para regular nuestro metabolismo de manera eficiente.
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En este contexto, los síntomas tienden a persistir o incluso agravarse cómo por ejemplo con la caída del cabello, cansancio, dificultad para alcanzar el peso ideal, uñas débiles, cambios en el sueño, estado de ánimo, tránsito intestinal, entre otros.
![Los síntomas tienden a persistir o incluso agravarse cómo por ejemplo con la caída del cabello.](https://www.abc.com.py/resizer/v2/https%3A%2F%2Fcloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com%2Fabccolor%2FJWAALDY4JVBNLOBKAA5NFPZKU4.jpg?auth=593c0fb842792e6ee04d33aa53486f64e1d96d05b5d58b37954c2a1f07917e61&width=770&smart=true)
En este artículo, la nutricionista Betharram Scarone habla sobre lo que creemos que son importantes para la tiroides y lo que realmente es importante para la misma.
Lo que creés que es importante para tu tiroides
- Contar calorías.
- Hacer mucho ejercicio.
- Tomar suplementos aleatorios.
![Tomar suplementos aleatorios, es lo que "creemos" importante.](https://www.abc.com.py/resizer/v2/https%3A%2F%2Fcloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com%2Fabccolor%2FJV7PUQJWONDFRFVZD7Z6YSP26U.jpg?auth=66afcbe494d41dfcdc4736a8161ee9e0881eb922d73b147b56c21953e2e6fa67&width=770&smart=true)
- Saltar comidas aleatoriamente.
- Es suficiente con tomar el medicamento.
Lo que realmente es importante para tu tiroides
- Ingerir calorías necesarias para tus requerimientos.
- Mejorar tu cuerpo y salud con una alimentación adecuada y actividad física.
![Mejorar tu cuerpo y salud con una alimentación adecuada y actividad física, es lo importante para la tiroides.](https://www.abc.com.py/resizer/v2/https%3A%2F%2Fcloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com%2Fabccolor%2FZRCWWACLYBFBDE3YTRR3MHLPTE.jpg?auth=6f23fc7c394c721cb38c8ef97aeb7f78d215b95bef5be58bd86578b191356586&width=770&smart=true)
- Tratar la inflamación, permeabilidad intestinal y resistencia a la insulina.
- Equilibrar tus comidas, eliminando o moderando alimentos inapropiados e incorporando beneficios.