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Beber agua en cantidad suficiente evita la retención de líquidos y ayuda a la buena circulación de la sangre.
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Es importante mantener una correcta hidratación en cualquier época del año. En invierno, el aire frío nos reseca la piel y el cabello.
La licenciada en nutrición Betharram Scarone nos deja estos cuatro tips para beber más agua en invierno sin excusas.
Consejos para beber agua en invierno
- Llevar una botella de agua a todos lados: Una botella cómoda y que te guste, todo entra primero por los ojos.
- Poner una botella de agua frente a los ojos: Mientras desayunamos, mientras trabajamos, en el auto, etc.
- Otra opción es buscar una botella grande de 1.5 o de 2 litros: cargarla y saber que lo que debemos consumir fuera de las comidas, o a lo largo del día.
- Buscar momentos donde si o si tenemos que tomar agua: un vaso apenas me levanto, a la media mañana, antes de almorzar, un vaso a la siesta, a la tarde, antes de cenar y después de comer.