Amá a tu cuerpo por lo que es y por lo que hace por vos

Sacrificar la salud mental para cumplir con estándares de belleza no vale la pena, lo que si vale la pena es comer saludable, hacer actividad fisica, descansar las suficientes horas, hidratarse y hacer todo esto porque amas tu cuerpo y no porque lo odias. “Muchas veces nos queremos comparar con lo que vemos en redes sociales y esa no es la realidad. Hay varios secretos detrás de un post”, afirma la nutricionista Gianette Trotte.

"Amar tu cuerpo es importante, no sólo para que te sientas bien contigo misma sino para que disfrutes de la vida al máximo y no pierdas ninguna de las gratificaciones que esta ofrece", dice Gianette Trotte.
"Amar tu cuerpo es importante, no sólo para que te sientas bien contigo misma sino para que disfrutes de la vida al máximo y no pierdas ninguna de las gratificaciones que esta ofrece", dice Gianette Trotte.

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Gianette Trotte, nutricionista y estudiante de psicología del cuarto año en la UCA, dice que hay que dejarse de compararse con otros y “comparémonos con nosotros mismos, que nuestra meta sea ser mejor que ayer en todos los sentidos, busquemos nuestra mejor versión cada día. No esperes el famoso “lunes” para empezar a comer saludable o a hacer actividad física, empieza hoy, tu cuerpo no sabe de días”.

No esperes el famoso “lunes” para empezar a comer saludable o a hacer actividad física, empieza hoy, tu cuerpo no sabe de días.
No esperes el famoso “lunes” para empezar a comer saludable o a hacer actividad física, empieza hoy, tu cuerpo no sabe de días.

Algunos tips para reconciliarte con tu cuerpo y comenzar a amarlo.

* Empezá a comer más saludable y balanceado.

* Descansá lo suficiente, tu cuerpo lo necesita.

* Date tus gustos y no sientas culpa, lo que se hace la mayoría de los días es lo que cuenta, un gusto no va a sabotear nada.

* Movete más, ejercitate, baila, libera endorfinas.

* Detené las comparaciones, centrate en vos misma y en superarte cada día.

* No te peses cada día, no te obsesiones con eso, el peso que nos marca la báscula no es un buen indicador de salud.

* Comenzá a tomar consciencia de todo aquello que tu cuerpo te permite hacer cada día.

* No dejes que tu cuerpo o talla te limite para realizar todas aquellas actividades que te gustan.

* Usá la ropa con la cual te sientas cómoda, lo que te haga sentir bien a vos, que el que dirán no te impida a usarla.

* Cuidá tu alimentación y no solo por bajar de peso o entrar en un estándar de belleza, sino que comé saludable por vos, por tu salud, por tu cuerpo.

Gianette Trotte, nutricionista y estudiante de psicología del cuarto año en la UCA.
Gianette Trotte, nutricionista y estudiante de psicología del cuarto año en la UCA.

Lo primero que hay que practicar la aceptación y también la compasión

Gianette Trotte dice que la aceptación es el acto de reconocer los pensamientos y emociones dolorosas respecto a nuestro cuerpo y nuestra persona y aceptarlos tal y como son, tomando consciencia de lo que los ha generado.

Por lo tanto, aceptación es reconocer y validar: reconocer el daño que ha generado en cada una de nosotras la cultura de la dieta y del logro.

Lastimosamente, día a día a través de medios de comunicación, redes sociales o conversaciones recibimos el impacto de una cultura toxica en la que los estereotipos y la imagen ideal siguen existiendo.

“Una vez que vayamos aceptando nuestros pensamientos y emociones dolorosas, el siguiente paso es el cultivo de la autocompasión. La autocompasión es generar amabilidad, la calidez y la comprensión hacia tu propia persona, hacia tu sufrimiento, hacia lo que gusta y lo que no te gusta, soltando los juicios y críticas. Empezá a tratarte con cariño, a reconocer todo el sufrimiento que has pasado y no dejes que tu sufrimiento te defina”, concluye la nutricionista y estudiante de psicología.

¡Empezá a tratarte con cariño! Amar tu cuerpo puede resultar algo muy retador si llevas muchos años criticándolo y castigándolo.
¡Empezá a tratarte con cariño! Amar tu cuerpo puede resultar algo muy retador si llevas muchos años criticándolo y castigándolo.
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