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El aparato digestivo está formado por un conjunto de órganos cuya función es procesar los alimentos, digerirlos para hacerlos aprovechables para cada célula que forma el cuerpo. Los órganos que los forman son: boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado y grueso, hígado, vesícula biliar, páncreas y otras glándulas.
La digestión se lleva a cabo sin que el ser humano esté consciente de todos los complejos procesos que están ocurriendo en su interior, ya que cada órgano se encarga de una parte del proceso digestivo.
Es responsabilidad de cada persona cuidar el aparato digestivo siguiendo ciertas medidas para que la aparición de enfermedades no sea frecuente.
Algunas de esas medidas de cuidado son:
Beber suficiente agua, ya que este líquido permite absorción de los nutrientes y la correcta eliminación de los desechos generados como parte de la digestión.
Mantener una dieta rica en fibras, lo que incluye frutas, verduras, legumbres y cereales, pues ayudará a mantener el buen tránsito intestinal.
Reducir el consumo de comida chatarra (frituras, alimentos con alto contenido graso) y los refrescos azucarados (bebidas gaseosas) porque aportan demasiadas calorías y pocos nutrientes.
Comer respetando los horarios de cada comida y realizar por lo menos cuatro comidas por día.
Comer en un ambiente tranquilo, sin prisa y masticar correctamente los alimentos, pues de esa manera la digestión se realiza más fácilmente.
Cepillarse los dientes luego de cada comida para evitar la aparición de caries y otras enfermedades bucodentales.
Lavarse las manos antes de tocar o de ingerir alimentos.
Consumir solo agua potable, pues el agua puede ser portadora de numerosos agentes causantes de enfermedades.
Lavar cuidadosamente las frutas y verduras que se consumirán crudas para evitar las parasitosis intestinales.
Evitar el consumo de sustancias que actúan irritando el sistema digestivo: bebidas alcohólicas, cigarrillo y alimentos muy picantes.
Las prácticas de estas medidas ayudarán a mantener o mejorar la salud de tu sistema digestivo.
Actividad
Contesta con falso o verdadero. Justifica los falsos.
( ) 1- El aparato digestivo se encarga del procesamiento de los alimentos para que puedan ser aprovechados por todo el organismo.
( ) 2- Los pulmones y la tráquea forman parte del aparato digestivo humano.
( ) 3- Deben lavarse cuidadosamente los alimentos que se consumirán cocinados.
( ) 4- Lo ideal es realizar por lo menos tres comidas por día.
( ) 5- Una alimentación rica en fibras favorece el buen funcionamiento del estómago.
Fuentes: https://www.educantabria.es, http://www.educapanama.edu.pa