Cargando...
-El amamantamiento colabora a recuperar la línea más rápido por el gran consumo de energía que requiere la lactancia exclusiva, según señala María Aurelia Codas.
-Los ejercicios más recomendados son: inspirando profundamente apretar los músculos abdominales tratando de mandarlos hacia arriba, adentro de las costillas durante 10 segundos. Repetirlo 5 veces varias veces al día.
-Para los dolores de espalda ejercitar con un elástico subiendo brazos, estirando la goma y luego bajando brazos flexionados. También son cinco repeticiones varias veces al día.
-Para los dolores en la cintura se recomienda hacer ejercicios respiratorios con apoyo en brazos y piernas arqueando y relajando lentamente la columna lumbar, como complemento a estos ejercicios básicos es muy recomendable caminar por lo menos 15 minutos diarios, usando un buen sostén y zapatos deportivos adecuados.
-Teniendo en cuenta estos consejos, la mujer podrá recuperar su figura sin correr riesgos.