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* Amamantar exclusivamente todo el tiempo que dure la licencia por maternidad.
* No introducir ningún otro suplemento de leche para que “el niño vaya acostumbrándose a otro alimento”.
* Levantarse un poco más temprano para tener suficiente tiempo para darle el pecho al bebé antes de salir.
* En el trabajo extraerse la leche cada 4 horas por 10 minutos para evitar la congestión.
* Llevar una conservadora térmica y guardar la leche extraída en el trabajo para llevarla a casa.
* Dos semanas antes de volver al trabajo extraerse la leche después de amamantar y guardarla en el congelador.
* Conservarla en frascos de plástico o vidrio con tapas de plástico y ponerles fecha.
* Bajar el frasco congelado de leche a la heladera, la noche anterior.
* Descongelar a baño María, fuera del fuego.
* No volver a congelar una vez descongelada.
* Enseñar a la persona que lo cuidará a dárselo con cucharita, vasito y en último caso en biberón.
* Que la madre duerma en la misma habitación que el bebé para favorecer el vínculo.
(*) Pediatra, especialista en Nutrición en Salud Pública y coordinadora del Primer Banco de Leche Humana, Hospital San Pablo.