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Para evitar la preeclampsia o presión alta en el embarazo, que también produce náuseas y vómitos, hay que prestarle atención a dos cuestiones específicas: la dieta (aunque eso no implica necesariamente ingerir únicamente alimentos o platos sin sal) y la práctica de actividad física que siempre debe estar en relación al momento del embarazo y a los ejercicios que la mamá está acostumbrada a realizar.
De cualquier forma, también hay otros recursos valiosos como por ejemplo el reposo en los casos que exista indicación médica y, por supuesto, la realización de controles médicos permanentes dado que un buen seguimiento permite llegar con más rapidez al diagnóstico.
“La complicación principal de esta enfermedad consiste en el desarrollo de una alteración a nivel del tejido placentario que lleva a una disminución del aporte de flujo sanguíneo al bebé, aumentando las posibilidades de parto prematuro, restricción del crecimiento intrauterino y hasta lesiones neurológicas en los casos más severos.
Fuente: Pro Salud News
¿Qué comer para evitar las náuseas?
Como primer consejo se recomienda que las comidas sean de bajos volúmenes y varias veces al día. Las medidas pequeñas de alimento permiten que el estómago los maneje mejor, favoreciendo su paso al intestino de forma más rápida. Además, las consistencias sólidas disminuyen el riesgo de reflujo gastroesofágico.
No mezcle los alimentos con líquidos, con esto evitará los vómitos. Es mejor ingerirlos entre las comidas, a temperatura ambiente o tibios y tomando sorbos pequeños y frecuentes. No prefiera aquellos con olores o sabores fuertes, ni tampoco gasificados.
Los alimentos que son neutros, ni dulces ni muy salados, disminuyen la sensación nauseosa y también son favorables, reducen la secreción gástrica, por lo que se atenúa la probabilidad de los vómitos.
En la mañana durante el desayuno consuma alimentos sólidos, ya que “mantienen la saciedad por más tiempo y pueden ayudar a disminuir la frecuencia de vómitos”. Es bueno tener galletitas de salvado, agua o soda; pan o tostadas de pan integral.
En cuanto al azúcar, no la consuma en exceso, ya que esta aumenta la sensación nauseosa al fermentar en el estómago.
Fuente: http://www.facemama.com