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El metabolismo hace que el cuerpo convierta los alimentos en energía; por lo tanto, si nuestro metabolismo es más rápido, aumentará nuestra energía y quemaremos más grasas. Los quemadores de grasa naturales son alimentos y hierbas que estimulan el metabolismo, reducen el apetito y engañan al cuerpo haciéndolo utilizar la grasa almacenada como energía.
Té verde
Tiene poderosas propiedades termogénicas que ayudan a acelerar el metabolismo y quemar grasas. Además, tiene un efecto menos estimulante que el café y una gran cantidad de antioxidantes. Puede beberse durante todo el tiempo que quiera, incluso cuando alcance el peso ideal, ya que evitará que su cuerpo vuelva a acumular grasa. Beber, al menos, tres tazas al día, solo o endulzado con ka’a he’ê.
Piña
Conocida por ser el alimento de las modelos, es también buena para perder peso, en especial por sus propiedades diuréticas, que ayudan a controlar la retención de líquidos y reducir la hinchazón.
Pera
Si consumimos tres peras al día, comeremos menos calorías diarias, ya que su alto contenido en fibra nos hará sentir llenos por más tiempo. Podemos consumirlas antes de las comidas para no excedernos luego.
Pomelo
Comer una mitad de pomelo antes de cada comida nos ayudará a perder peso sin cambiar nuestra dieta. Esto se debe a un compuesto del pomelo que regula la insulina, lo que a su vez contribuye a quemar grasa.
Manzana
Esta maravillosa fruta controla los niveles de azúcar en sangre, lo que nos ayudará a sentirnos llenos por un período más largo en el tiempo.
Yerba mate
Estimula el metabolismo, mejora la concentración y reduce la fatiga.
Papas
Pese a lo que muchos creen y a las prohibiciones en las dietas, la papa tiene grandes cantidades de fibra y potasio que ayudan a mejorar el sistema cardiovascular, sentirnos llenos y, por ende, comer menos.
Espinaca
No solo reduce el colesterol, sino que también mejora nuestro metabolismo, ayudándolo a que deseche todo el peso que no necesitamos.
Yogur natural
Un vaso de yogur natural bajo en grasas es una buena opción para el desayuno, que nos ayudará con un montón de nutrientes, estaremos llenos por bastante tiempo y con gran cantidad de energía.
Pimienta de Cayena
Es uno de los mejores pimientos existentes, debido a que la planta contiene el principio activo de la capsaicina, que aumenta el metabolismo, ayuda al sistema inmunológico, mejora la circulación y promueve el aumento del calor corporal.
Semillas de lino
Son una gran fuente de grasas saludables, esenciales, fibra y, también, increíblemente versátiles. Se pueden comer con panificados, ensaladas y yogur. Agregar semillas de lino a la dieta ayuda a la producción de hormonas, tener más energía cerebral, quemar grasas y mantener el bienestar general.
Lechuga
Genera mucha saciedad sin aportar casi nada de calorías. Además, debido a sus minerales y otros micronutrientes, es una excelente manera de barrer con impurezas y grasas de nuestro organismo. Nada como comer una ensalada de lechuga para sentir el cuerpo liviano y con energía.