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Para los que van al gym antes del trabajo: 1 naranja, 1 banana, 3 cdas. de avena, miel, agua y hielo a gusto.
Un relajante para tomar al volver de la oficina: 1 manzana, ½ taza de piña, menta y limón a gusto, o jugo de maracuyá.
Para el cansancio y la resaca del fin de semana: 1 manzana, 1 naranja, 1 zanahoria o remolacha.
Para aumentar la energía y las defensas con pocas calorías: 1 manzana verde, ½ piña, 1 limón, 1 cta. de jenjibre y 1 cda. de miel de caña.
Para mejorar la digestión: manzana, remolacha, jengibre, o zanahoria licuados con una infusión fría de manzanilla.
Para combatir el estrés: almendras o semillas de girasol con jugo de naranja y uvas pasas.
Para reponer proteínas luego del gimnasio: 1 taza de leche de soja, 1 banana, 1 cta. de canela molida y edulcorante a gusto, 2 cdas. de maní molido o sésamo.
Desintoxicante: 1 ramita de apio o perejil, el jugo de 1 limón, 1 taza de manzana, pera o piña, 1 cta. de ralladura de jengibre fresco y miel a gusto.
Para tonificar la piel: 1 zanahoria, 1 pimiento, 1 mazo de espinacas licuados con 1 vaso de agua.
emiur@hotmail.com