Dieta de 1.500 calorías

Esta dieta está indicada para las mujeres que tienen un exceso mayor de peso, entre 10 y 20 kilos, o para los hombres que deseen bajar hasta 10 kilos. Recuerde que bajar entre medio kilo y un kilo por semana se considera satisfactorio. Si se propone bajar: 10 kilos, lo logrará en 10 a 15 semanas; 15 kilos, lo logrará en 15 a 20 semanas; 20 kilos, lo logrará en 20 a 30 semanas. Lento, pero seguro.