Como en casa

Opciones para un almuerzo ligero, sin complicaciones pero con mucho sabor y alimentos nutritivos. Para preparar en casa o para llevar al trabajo, estas recetas imperdibles del conocido chef Pedro Cáceres forman parte del menú bufé que ofrece en su nuevo emprendimiento en la exfábrica Textilia.

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Ingredientes

Para 6 personas

400 g de chauchas nuevas

1 cta. de sal gruesa

1 hoja de laurel

2 tomates perita

2 huevos cocidos

1 mazo de cebollita de verdeo

Vinagreta

50 cc de aceite de girasol

1 diente de ajo

Tomillo fresco

Sal fina

Pimienta molida

1 Poner a hervir abundante agua salada y perfumada con el laurel.

2 Limpiar las chauchas, retirarles las puntas y cortarlas del tamaño deseado.

3 Cocinar en dos tandas para que el agua no deje de hervir por aproximadamente 2 minutos.

4 Retirar y enfriar lo más rápido posible; escurrir, disponer en un bol. Reservar.

5 Preparar aparte la vinagreta mezclando los ingredientes, verterla sobre las chauchas y mezclar bien.

6 Disponer en un plato de presentación y salpicar con los tomates cubeteados, los huevos picados y la cebollita de verdeo. Servir.

Calabazas caramelizadas

Ingredientes

Para 6 personas

500 g de calabazas limpias y cortadas a gusto

100 g de azúcar morena

1 cta. de sal fina

Pimienta negra en granos

30 cc de aceite de girasol

½ cta. de jengibre fresco

½ cta. de curry

1 Pelar y cortar las calabazas de la forma que prefiera.

2 En un bol mezclar bien todos los ingredientes, incorporar las calazabas y dejar reposar por lo menos una hora para que absorban los sabores y aromas.

3 Colocar las calabazas y su marinada en una fuente para horno y cocinar durante 25 minutos a 180 ºC.

4 Retirar la bandeja del horno, dejar que baje la temperatura y servir.

Ensalada oriental

Ingredientes

Para 6 personas

100 g de locote rojo

100 g de locote verde

10 g de cebolla blanca

100 g de cebolla morada

1 paquete de brotes de soja

100 g de zanahorias

50 cc de salsa de soja

1 cta. de jengibre

1 diente de ajo

1 mazo de cebollita de verdeo

2 cdas. de aceite de sésamo

1 Cortar todos los vegetales en juliana, mezclar con los brotes de soja y la cebollita de verdeo cortada.

2 Condimentar con la soja, jengibre, ajo y aceite de sésamo. Servir de inmediato.

Ensalada de poroto colorado

Ingredientes

Para 6 personas

300 g de porotos colorados

5 g de sal gruesa

1 hoja de laurel

1 diente de ajo

½ locote rojo

½ locote verde

1 tomate perita sin semillas

2 huevos cocidos

Aderezo

25 cc de aceite

1 limón

Sal, pimienta, orégano y ají molido

1 Poner en remojo los porotos la noche anterior.

2 Condimentar con el ajo, laurel, sal y pimienta, y cocinarlos en agua hirviendo hasta que estén cocidos y tiernos. Dejar enfriar en el caldo de cocción.

3 Colar y enjuagar los porotos, poner en un bol y mezclar con los demás ingredientes.

4 Mezclar todos los ingredientes del aderezo y verter sobre los porotos.

5 Cortar los locotes en cubitos, el tomate en concassé y picar los huevos duros. Servir con los porotos aderezados.

Ensalada de coliflor con mayonesa de zanahorias

Ingredientes

Para 6 personas

1 coliflor

1 cta. de sal gruesa

1 cta. de curry

1 zanahoria grande hervida

1 cda. de aceite de sésamo

100 g de mayonesa

Sal y pimienta

½ mazo de berros

1 Separar las flores del tallo principal. Cocinar en abundante agua salada. Enfriar rápidamente y escurrir.

2 Condimentar la mayonesa con el sésamo, curry y la zanahoria picada; salpimentar.

3 Verter esta salsa sobre la coliflor cocida y decorar con medio mazo de berros.

Tartas individuales de vegetales y queso

Ingredientes

Para 8 unidades

Masa

500 g de harina 0000

125 g de margarina

5 g de sal fina

1 huevo

Sal, pimienta y nuez moscada

Relleno

150 g de zapallo

100 g de zanahoria

100 g de cebolla

150 g de zapallito de tronco

200 cc de crema de leche

2 huevos

1 cda. de almidón de maíz

100 g de queso Paraguay

100 g de queso mozarela

1 Masa. Preparar un arenado mezclando la harina y la margarina con las yemas de los dedos. Formar una corona y en el centro disponer los demás ingredientes. Mezclar con cuidado de no amasar. Integrar bien presionando entre las palmas de las manos. Reservar en el frío, en una bolsita transparente, por una hora.

2 Extender la masa sobre la mesada espolvoreada con harina y forrar los moldes individuales dejando un borde libre considerable.

3 Cocinar en agua salada los vegetales cortados en cubos.

4 Saltear la cebolla picada y agregar la crema de leche. Incorporar los vegetales hervidos y ligar la preparación con el almidón disuelto en agua fría. Agregar los quesos rallados o picados y perfumar con pimienta, sal y nuez.

5 Rellenar con la preparación las tartas y practicarles repulgues en los bordes de forma decorativa. Llevar a horno precalentado a 170 ºC y cocinar por 20 minutos. Retirar y servir.

cacerespedro65@gmail.com

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