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- La buena alimentación para los niños es aquella que es variada, suficiente y equilibrada.
- El consumo abundante de agua es importante.
- Los alimentos deben ser higiénicamente tratados antes de consumirlos.
- Tanto la persona que preparará los alimentos como los utensilios que utilizará deben estar limpios.
- El lugar donde se preparan los alimentos y se consumen también debe ser aseado y desinfectado.
- En el momento de comer, el ambiente debe ser agradable y tranquilo. Evitar peleas y discusiones.
- Evitar el exceso de cualquier tipo de alimento.
- Masticar bien los alimentos antes de tragarlos.
- Comer despacio, sin apuros.
- Preferentemente consumir alimentos naturales. Evitar el exceso de alimentos envasados.
- Mantener un horario para realizar las comidas.
- Practicar ejercicios físicos.
- Mantener limpios y sanos los órganos de la boca.
Actividad
Completa la ficha.
- Horas en que realizas tus comidas.
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- Alimentos que más te gustan.
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- Hábitos higiénicos que practicas antes de comer.
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- Frecuencia con la que visitas al dentista.
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- Cantidad de agua que consumes al día.
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