Cargando...
Recordemos que la aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo de recuperación. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano.
Las pruebas de aptitud física constituyen una serie de ejercicios destinados a evaluar las capacidades físicas de resistencia aeróbica, fuerza, flexibilidad, coordinación. Son importantes para los profesores, entrenadores, preparadores físicos y médicos, a fin de que conozcan el estado inicial de sus estudiantes o atletas, para orientar su evolución y establecer el rendimiento de los mismos.
Ventajas de las pruebas
Una de las más importantes es la posibilidad de valorar el estado físico, conocer los puntos débiles y fuertes, y comparar los resultados con los otros estudiantes. A partir de los resultados, se identifican los aspectos a mejorar o fortalecer para establecer las rutinas de ejercicios que se practicarán sistemáticamente.
Frecuencia en su aplicación
- Los test físicos se deben realizar al inicio, durante y al final de cada año.
- Tipos de pruebas para medir la aptitud física
- Fisiológicos. Pruebas de resistencia, para valorar el sistema circulatorio y respiratorio.
- Motores. Pruebas de fuerza, potencia, flexibilidad. Habilidad y destreza, de agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad, velocidad de reacción.
Requisitos para la realización de las pruebas
- Antes de la aplicación de un test, se deben tener en cuenta los siguientes puntos.
- Seleccionar la prueba o test de acuerdo a la cualidad física que se quiere medir.
- Preparar la planilla de registro.
- Tener a mano los recursos necesarios, cronómetro, cinta métrica, otros.
- Máxima concentración a la hora de realizarlo.
- Conocer las pruebas, a partir de las instrucciones previas dadas por el profesor.
Fuentes
Recuperados de: Valoración de la aptitud física de los escolares de 10 a 12. www.efdeportes.com/ Valoración de la aptitud física en niños y adolescentes: www.imbiomed.com.mx/
Actividades
1. Explica.
Para qué sirven las pruebas de aptitud física.
2. Comenta la frecuencia con la que realizas las pruebas de aptitud física en la clase de Educación Física.