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La postura es la correcta alineación y equilibrio de los distintos segmentos del cuerpo. Es un concepto dinámico que corresponde a la ejecución armónica, fluida, controlada y eficaz de determinado movimiento. En el mantenimiento de la postura actúan los varios músculos del cuerpo.
La postura corporal correcta implica la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededores del eje de la gravedad. De este modo, la persona no exagera la curva lumbar, dorsal o cervical, sino que conserva las curvas fisiológicas normales de la columna vertebral.
El cuerpo excesivamente inclinado hacia delante, en cambio, dificulta la respiración, comprime los órganos de la digestión y puede generar problemas como escoliosis o lumbago.
Factores que se dan en la adolescencia y que pueden producir desajustes posturales.
a. Las características fisiológicas del crecimiento a nivel del aparato locomotor Durante la adolescencia se producen una serie de cambios muy bruscos a nivel fisiológico que pueden terminar desencadenando una serie de desajustes posturales. En las chicas, el máximo crecimiento en longitud de la columna ocurre entre los 11 y 13 años y en los chicos entre los 13 y 15 años. Las desalineaciones raquídeas pueden progresar a la vez que lo hace el crecimiento del chico/a, hasta que alcance la madurez esquelética.
b. Desajuste en la conciencia del esquema corporal
A consecuencia del crecimiento óseo en longitud del adolescente se produce un desajuste en su esquema corporal, que le hace adoptar determinadas posturas incorrectas.
c. Defectos de visión y su incidencia en la postura
Ciertos problemas posturales pueden ser debidos a una visión inadecuada, ya que la vista participa en la adopción y mantenimiento de una postura correcta. Así, los alumnos que utilizan lentes incorrectas, buscan una postura compensatoria de la cabeza que ayude o modifique las distancias y ángulos de visión, lo que puede desembocar en alteraciones posturales.
Actividades
1. Elabora un concepto sobre postura corporal.
2. Extrae del texto las palabras poco conocidas, busca el significado de las mismas y anótala en tu cuaderno de Educación física.
Fuentes
Recuperado de
El web de la Espaldawww.espalda.org/divulgativa/su_espalda/escolares/escolares.as
www.innatia.com ›... › Ejercicios para la columna vertebral