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¿Te preocupa lesionarte mientras haces deporte? En este número te ofrecemos informaciones para dar respuesta a esta inquietud.
Tipos de lesiones
a. Lesiones musculares
Contusión. Traumatismo cerrado sin rotura de piel, producido por el choque de una superficie corporal contra un agente externo.
Herida. Lesión traumática con rotura de piel producida por un golpe o choque violento.
Elongación/distensión. Estiramiento en el músculo sin que se produzca rotura de fibras musculares localizadas.
Tirón. Hay rotura de fibrillas musculares y se produce un pequeño hematoma.
Desgarro. Lesión similar al tirón, pero con mayor afectación, apareciendo hinchazón. Si el desgarro es grande, es necesaria la intervención quirúrgica.
Rotura muscular. Es la lesión muscular más grave.
b. Lesiones en los tendones
Tendinitis. Inflamación del tendón. Es una lesión frecuente causada por un mal uso del calzado o por realizar ejercicios en suelos excesivamente duros.
Tendosinovitis. Caracterizada por la inflamación de las vainas sinoviales que recubren al tendón.
c. Lesiones de huesos
Periostitis. Es la inflamación del periostio (membrana que recubre al hueso).
Fractura. Es una interrupción en la continuidad del hueso debido a un fuerte traumatismo. Puede ser completa —cuando se divide el hueso en dos o más partes— o incompleta (o fisura).
d. Lesiones de ligamentos
Esguince. Es una distensión (torcedura) o rotura de las partes blandas de la articulación.
e. Lesiones en las articulaciones
Luxación. Se define como la pérdida parcial o total de las relaciones entre las superficies óseas que forman una articulación.
Recuerda
Lo primero es la prevención, lo fundamental, evitar posibles lesiones. La prevención abarca conocer las reglas del juego, utilizar el equipo adecuado para participar de forma segura.
Actividades
1. Analiza la información para completar el cuadro y marca la lesión que has tenido.
Lesiones musculares:
Lesiones en los tendones:
Lesiones de huesos:
Lesiones de ligamentos:
Lesiones en las articulaciones:
2. Indaga acerca de los primeros auxilios y tratamiento de algunas lesionas deportivas con la ayuda de la profesora de Salud.
3. Comparte tu trabajo con los compañeros.
Fuente: Fisioterapia-lesiones-deportivas.blogspot.com/p/tipos-de-lesiones.html