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El cuidado del aparato locomotor es importante para evitar enfermedades derivadas sobre todo de las malas posturas.
La postura es la forma en que se mantiene el cuerpo, de pie, sentado, acostado o en movimiento.
Un alto número de problemas de salud se deben a las malas posturas durante el descanso. Se debe dormir en un colchón firme y flexible, es decir, que no se deforme fácilmente, de lo contrario, los músculos se contraerán para mantener el equilibrio del cuerpo.
Las enfermedades derivadas de malas posturas están ligadas al tipo de tarea. Entre los más afectados están los que componen la espalda, los brazos y las manos. La forma normal de la columna es, de frente, completamente recta y, lateralmente, similar a una “S” alargada. Cuando las personas se sientan, se invierte la “S”, por lo que es recomendable, si una tarea se realiza sentado, levantarse cada dos horas, para que la espalda recupere su forma.
Entre las consecuencias a corto y a largo plazo de las malas posturas, encontramos habitualmente:
- dolores de cabeza;
- dolores musculares;
- afecciones de la columna vertebral tan diferentes, como escoliosis, cifosis, lordosis;
- sobrecargas y dolores de rodilla;
- lumbalgia,
- tortícolis.
Afecciones de la columna vertebral
Para una mejor descripción de las enfermedades de la columna, recordamos su estructura.
Lordosis es la curvatura hacia adelante de la columna vertebral, en la región cervical o lumbar.
Cifosis es la curvatura de la columna vertebral en la región dorsal. Es la deformación más frecuente de la columna vertebral; es común observar en la calle a la gente que vive “jorobada” o encorvada.
Escoliosis consiste en la desviación lateral hacia la derecha o a la izquierda de la columna vertebral en su región dorsal.
Fuente
http://es.wikipedia.org/wiki/Lordosis
http://digibug.ugr.es/bitstream/10481/17581/1/19710859.pdf