La condición física

Los niños, por instinto, gustan de jugar en plena naturaleza. En cambio, la mayoría de la gente no aprovecha los elementos beneficiosos y la riqueza en oxígeno del aire puro, los cambios atmosféricos de frío y calor que estimulan las funciones orgánicas, las influencias del clima y de la energía solar. Todo esto influye en la condición física.

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La gimnasia y los ejercicios suaves, ligeros o moderados, son requisitos indispensables para la preparación y el entrenamiento deportivos.

Factores que influyen en la condición física

La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-físico de una persona en un momento dado. Esta condición física es evaluable mediante una serie de pruebas prácticas que veremos.

Condicionales o principales

Coordinativas o secundarias

La condición física es variable y puede cambiar en función de diversos factores que se dividen en dos tipos

Invariables

Variables

Los genes. La herencia genética ejerce una gran influencia en los posibles resultados del deportista.

La edad. Como es lógico, es un factor sobre el que no podemos actuar.

El sexo. Las mujeres se adaptan de forma diferente a los entrenamientos. Hasta la pubertad, chicas y chicos presentan valores de condición física similares.

El entrenamiento. En la sociedad actual, se ha mejorado mucho la práctica deportiva de los más jóvenes.

Nivel inicial de condición física. Hay que ser muy realista al plantearse objetivos: debemos saber nuestro nivel físico inicial y de ahí organizarnos.

Los hábitos de vida. Es el factor más importante: correcta nutrición (dieta equilibrada y variada), otros.

La motivación. Con actitud positiva y superación constante conseguiremos mejores resultados y de calidad.

Actividades

Cita

1. Los factores variables que influyen en la condición física de una persona.

a-

b-

c-

d-

2. Los factores invariables que influyen en la condición física de una persona.

a-

b-

c-

Contesta

1. ¿Cuál es el factor más importante que influye en la condición física de una persona? ¿Por qué?

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