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¿Sabías que el agua es un componente esencial del cuerpo humano?
El cuerpo humano posee un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la edad adulta. Es imprescindible para la vida, una persona no puede estar sin beber agua solo unos pocos días sin poner en riesgo su vida, mientras que se puede sobrevivir más tiempo sin otros nutrientes.
Para saber
Síntomas de deshidratación
¡Importante!
Recuerda tomar la cantidad necesaria de agua pura; las bebidas alcohólicas y las infusiones, como café o tereré tienen un efecto diurético, es decir, que estimulan la deshidratación.
¿Cuánta agua debemos consumir al día?
Depende de distintos factores, como la actividad, el calor, la edad y el peso corporal. Algunos profesionales recomiendan 1 l de agua cada 25 kg de peso corporal, es decir, que una persona de 75 kg de peso, deberá tomar 3 l de agua al día. En días de mucho calor o de una actividad física extenuante, se deberá superar esta cantidad.