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Higiene
Salud y enfermedad son conceptos que, aunque opuestos, se explican recíprocamente, ya que el uno excluye al otro. Se logra estar sano una vez que se superan episodios infecciosos, lesivos, etc., en el trascurso de los cuales el deportista adquiere conciencia del significado de estar enfermo, así como de la ansiedad que puede generar el deseo de volver a estar en condiciones para desarrollar una práctica deportiva.
Higiene deportiva: Es la ciencia de preservar y promover la salud que incluye un orden y una disciplina corporal con dos finalidades principales:
- La obtención del bienestar personal y social.
- La prevención de enfermedades y lesiones.
Consejos de higiene personal para el deportista:
- Ducharse diariamente.
- Afeitarse periódicamente.
- Visitar al dentista dos veces al año, como mínimo, para someterse a revisiones.
- Cepillarse correctamente los dientes, como mínimo dos veces al día.
- Ingerir la menor cantidad de dulces posibles.
- Utilizar ropa interior y deportiva de algodón o fibras naturales.
- Mudarse de ropa diariamente.
- Andar descalzado siempre que sea posible.
- Consultar al médico u ortopeda si se presenta algún problema.
SALUD
Pulmones sanos con manzanas y tomates
¿Quieres prevenir las enfermedades respiratorias y respirar a pleno pulmón? Come una manzana diariamente y más de tres tomates por semana.
Investigadores del Reino Unido han comprobado que el consumo de manzana y tomate incrementa la cantidad de aire expulsado durante la respiración y previene silbidos del pecho. Se cree que estos efectos se deben a los numerosos antioxidantes que contienen.
Salud y enfermedad son conceptos que, aunque opuestos, se explican recíprocamente, ya que el uno excluye al otro. Se logra estar sano una vez que se superan episodios infecciosos, lesivos, etc., en el trascurso de los cuales el deportista adquiere conciencia del significado de estar enfermo, así como de la ansiedad que puede generar el deseo de volver a estar en condiciones para desarrollar una práctica deportiva.
Higiene deportiva: Es la ciencia de preservar y promover la salud que incluye un orden y una disciplina corporal con dos finalidades principales:
- La obtención del bienestar personal y social.
- La prevención de enfermedades y lesiones.
Consejos de higiene personal para el deportista:
- Ducharse diariamente.
- Afeitarse periódicamente.
- Visitar al dentista dos veces al año, como mínimo, para someterse a revisiones.
- Cepillarse correctamente los dientes, como mínimo dos veces al día.
- Ingerir la menor cantidad de dulces posibles.
- Utilizar ropa interior y deportiva de algodón o fibras naturales.
- Mudarse de ropa diariamente.
- Andar descalzado siempre que sea posible.
- Consultar al médico u ortopeda si se presenta algún problema.
SALUD
Pulmones sanos con manzanas y tomates
¿Quieres prevenir las enfermedades respiratorias y respirar a pleno pulmón? Come una manzana diariamente y más de tres tomates por semana.
Investigadores del Reino Unido han comprobado que el consumo de manzana y tomate incrementa la cantidad de aire expulsado durante la respiración y previene silbidos del pecho. Se cree que estos efectos se deben a los numerosos antioxidantes que contienen.