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La higiene personal es un conjunto de hábitos que adquirimos en la familia y en la escuela y practicamos a fin de proteger nuestra salud física de la acción de los microbios que nos rodean y con los cuales estamos en contacto a diario. Muchos de estos gérmenes, que no vemos debido a su pequeño tamaño y que están presentes en todos los ambientes en que habitamos, son agentes causantes de enfermedades y al ingresar a nuestro cuerpo, se reproducen y causan los síntomas propios de la enfermedad.
Pero la higiene personal no solo es importante debido a que ayuda a prevenir dolencias sino que también favorece el buen relacionamiento con los demás, pues mejora nuestra apariencia general y nos proporciona una sensación de bienestar.
Existen muchísimas medidas que forman parte de la higiene personal pero algunas de las más importantes son:
Baño diario. Debe realizarse cada día con agua y con un jabón adecuado poniendo énfasis en la limpieza de los pies, las manos, las axilas y la zona de los genitales. Luego del baño es necesaria la aplicación de desodorante para evitar el exceso de transpiración. Si la temperatura es muy elevada como ocurre en nuestro país en el verano, es recomendable tomar otra ducha rápida antes de dormir para retirar el sudor y facilitar el descanso.
Cambio de ropas. La ropa interior debe cambiarse diariamente luego del baño y las demás ropas según la necesidad a fin de que estén siempre limpias.
Lavado de cabello. Con la frecuencia que sea necesaria lavar el cabello usando el champú apropiado.
Lavado de manos. Debes hacerlo varias veces al día, ya que ellas son el vehículo de entrada de los gérmenes, principalmente luego de usar el baño y antes de comer. Mantener las uñas cortas para evitar la acumulación de suciedad debajo de ellas.
Higiene dental. Cepillar los dientes usando crema dental antes de dormir, al levantarse y luego de cada comida para evitar la halitosis y la aparición de caries.
Actividades
Responde. ¿Qué es la higiene personal?
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Agrega otras dos medidas de higiene personal que consideres importante.
Fuentes: