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Fuerza: Es la capacidad muscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática o dinámica.
Fuerza máxima: La mayor fuerza desarrollada por el sistema muscular con una contracción máxima.
Fuerza explosiva: La capacidad de generar la mayor cantidad de fuerza posible en el menor tiempo posible.
Resistencia a la fuerza: La capacidad de mantener una fuerza constante durante un periodo de tiempo.
Actividades de fuerza: lanzamientos de bala, martillo, levantamiento de pesas, scrum de rugby y artes marciales jiu-jitsu.
Resistencia: Es la capacidad de realizar un esfuerzo de cierta intensidad y duración.
Resistencia aeróbica: Capacidad de mantener esfuerzos de larga y de baja-media intensidad con presencia de oxígeno.
Resistencia anaeróbica: Capacidad de realizar un esfuerzo a alta intensidad sin el aporte suficiente de oxígeno, se divide en:
Resistencia anaeróbica aláctica: Esfuerzos de alta intensidad y de corta duración.
Resistencia anaeróbica láctica: Esfuerzos de alta intensidad, pero de tiempo prolongado.
Actividades de resistencia: caminatas, carreras, natación y ciclismo.
Velocidad: La capacidad de realizar movimientos en el mínimo de tiempo.
Velocidad de reacción: La capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible ante un estímulo.
Aceleración: La capacidad de incrementar la velocidad desde el reposo hasta llegar a la velocidad máxima.Velocidad máxima: La rapidez máxima alcanzada en el desplazamiento.
Actividades de velocidad: carreras de velocidad 100 m, 200 m, corridas rápidas en deportes, como el fútbol y rugby.
Flexibilidad: La capacidad de conseguir movimientos de una articulación o serie de articulaciones, en toda su movilidad, depende de:
Movilidad articular: El rango de movimiento de cada articulación.
Elasticidad muscular: La capacidad que tienen los músculos de regresar a su estado original.
Actividades de flexibilidad: gimnasia artística, gimnasia olímpica, patinaje, danza.
Capacidad
Comprende conceptos y factores de cualidades físicas.
Actividad
Comenta con tus compañeros y el profesor qué actividades físicas o deportes son los que más disfrutas hacer y qué cualidades físicas son las que tienes que ejercitar más.
Fuente: https://bit.ly/2CnMG1B