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- La coordinación motriz consiste en la acción de combinar diferentes segmentos corporales de forma ordenada, con vistas a un objetivo común.
Esta cualidad física es fundamental para la práctica de actividades deportivas en las que se produce un equilibrio, cuando los jugadores emplean estrategias iguales o correspondientes, a fin de lograr mayor efectividad en las jugadas.
- El ritmo es el flujo controlado o medido de los movimientos corporales. El cuerpo es un medio para la expresión (corporal) y la comunicación. En la danza y los ejercicios físicos, el ritmo gobierna los movimientos del cuerpo.
El ritmo y la coordinación son cualidades físicas que se trabajan articuladamente en la práctica de rutina de ejercicios, en la que los alumnos entrenan bajo el ritmo de una música de fondo; se logra así una especie de «coreografía», basada en ejercicios cardiovasculares.
Practica
Te proponemos una sesión básica de actividades.
Inicia con un comentario general acerca del concepto de coordinación y ritmo.
a. Calentamiento
Selecciona una música con ritmo rápido, del agrado de todos o la mayoría, y realiza los siguientes ejercicios:
- Marcha rápida.
- Trote en el lugar o con desplazamientos variados.
b. Desarrollo
Selecciona una música con ritmo moderado y realiza los siguientes ejercicios:
- de brazos.
-de piernas.
- abdominales.
c. Vuelta a calma
Selecciona una música con ritmo lento y realiza los siguientes ejercicios:
- de estiramientos.
- respiratorios y de relajación.
Actividades
1. Planifica una sesión de clase o utiliza la rutina propuesta para ponerla en práctica con los compañeros.
2. Identifica y comenta qué ejercicios estuvieron difíciles y por qué.
Fuente: http://bit.ly/2dVcjNb