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Cualidades complementarias
Amplitud de movimiento (elasticidad y movilidad articular), coordinación, equilibrio y también el ritmo. Han de estar presentes en cualquier actividad física, pero no son indispensables. Dependen de la capacidad de regulación y control neuromuscular y están basadas en las habilidades perceptivo-motrices (percepción espacial y temporal) y el desarrollo de la coordinación. Popularmente, se confunden flexibilidad y elasticidad, pero podemos encontrar deportistas elásticos y poco flexibles, y viceversa.
Cualidades derivadas
Potencia y agilidad. Se producen como consecuencia de la conjunción de diversas cualidades físicas básicas o complementarias, que es como en realidad suelen manifestarse las cualidades físicas durante el desarrollo de cualquier actividad deportiva.
Para el desarrollo de la capacidad de reacción se utilizan carreras con cambio de dirección, juegos de persecución, arrancada rápida y otros ejercicios de reacción con estímulos acústicos, ópticos o táctiles.
En investigaciones se ha demostrado que las edades entre 9 y 12 años son las más apropiadas para al aprendizaje motriz, debido al incremento acelerado del perfeccionamiento de estas capacidades.
Las capacidades físicas determinan las prestaciones motrices de un individuo. Para mejorar el rendimiento en un deporte, se debe trabajar en la optimización de las capacidades físicas mediante ejercicios específicos.
Es importante tener en cuenta, de todos modos, que las capacidades físicas también establecen un límite fijado por los genes que no puede superarse con entrenamiento; ninguna persona puede correr a doscientos kilómetros por hora por más de que entrene.
Píldoras de fútbol
La semana pasada arrancó el torneo Clausura 2018. Los campeones desde 1906 fueron: Olimpia (41 títulos), Cerro Porteño (32), Libertad (20), Guaraní (11), Nacional (9), Sol de América (2), Sportivo Luqueño (2) y Presidente Hayes (1).
Actividad
En tu cuaderno de Educación Física anota en qué se diferencian las cualidades físicas básicas condicionales, complementarias y derivadas.