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Consejitos
- Camina todo lo que te sea posible.
- Consume productos vegetales más que de origen animal.
- Bebe jugos naturales y come frutas frescas.
- Practica actividades para relajar el cuerpo y disminuir la tensión.
-Descansa con los pies elevados.
- No descuides la alimentación: consume diariamente alimentos, como semillas, frutas y verduras, ya que son muy ricos en antioxidantes.
-Es bueno consumir ajo y cebolla. Esta última es un excelente diurético y disminuye la tensión.
- Ingiere alimentos ricos en potasio. Calabaza, pera y banana están entre los más indicados.
- Cuida la temperatura del cuerpo y no te expongas a aguas muy frías o calientes en la ducha o al salir de la casa.
- Realiza actividades físicas al menos tres veces a la semana. Son buenos ejercicios caminar, bailar, nadar o andar en bicicleta.
- Cuida las posturas: no estés mucho tiempo de pie sin caminar, arrodillado ni muchas horas sentado.
- Usa prendas de vestir que no te ajusten, ya que impiden la buena circulación de la sangre.
- Y, por supuesto, evita fumar o estar cerca de personas que lo hacen.