Rutina de higiene

Aprendemos lo necesario para llevar una vida saludable siguiendo una rutina de higiene.

Este artículo tiene 2 años de antigüedad
Hábitos de higiene.
Hábitos de higiene.ABC Color

Vamos a incluir y fijar estos hábitos de higiene en nuestro día a día y llevaremos una vida sana y feliz.

Al comenzar el día es importante cepillarse los dientes correctamente y lavarse la cara.

Es necesario darse una ducha, y las repetiremos las veces que sean necesarias.

Por ejemplo: después de hacer ejercicios o si nos ensuciamos.

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Hacer deportes es parte de una vida saludable, ya que tenemos que mover el cuerpo para mantenernos flexibles y fuertes. Además, debemos alimentarnos correctamente, con un sabroso desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

Preferimos los alimentos menos procesados, si fueron hechos en casa, mejor. Consumimos frutas y verduras de estación, así como lácteos y otras proteínas y, por supuesto, cereales para tener mucha energía durante el día.

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No olvidemos incluir tiempo de recreación. Es beneficioso hacer aquello que nos gusta como jugar, hacer ejercicios, pintar u otras actividades artísticas.

Una rutina saludable no está completa sin un buen descanso.

Lo ideal es mantener un horario fijo para acostarnos y otro para levantarnos, así nos aseguramos un descanso adecuado, de unas ocho horas.

Por último, no olvidemos una revisión anual con el dentista para verificar la salud de nuestros dientes.

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