Algunos autores han dicho que la salud mental es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno sociocultural, por lo cual se puede decir que esta tiene bienestar y que a su vez goza de una gran calidad de vida, tiene una actitud positiva, y además sabe cómo manejar y enfrentar las adversidades.
La salud mental está asociada al raciocinio de una persona, a sus emociones y cómo las controla y las externaliza, así como también su comportamiento frente a los hechos de la vida cotidiana como pagar las cuentas, perder el empleo, cambiar de residencia, etcétera. La salud mental nos conduce a tener una imagen positiva de nosotros mismos, por lo cual al tener una buena imagen de nosotros mismos, podemos proyectar una buena imagen a los demás.
La salud mental es un concepto dinámico que está ligado a las condiciones de vida de las personas, a los avances científicos y a la evolución de la cultura; es lógico decir entonces que es dinámico porque a medida que cambian las condiciones de vida de las personas, los avances de la ciencia y la propia cultura de los pueblos el concepto de salud mental puede variar dependiendo de todas estas, ya que lo que para una generación no causaba estrés, quizás para otra sea insoportable o lo que para una población sea causante de infelicidad para otros sea causa de felicidad, como suele ocurrir en las ciudades superpobladas en comparación a los pueblos más remotos.
Es por esto que la salud mental maneja áreas vitales en las que se desarrolla una persona. Algunos aspectos como la espiritualidad ayudan a la salud mental, ya que las personas que creen en lo espiritual tienden a mantenerse en constantes acciones para la conservación de su paz interna o espiritual, como es el caso de las personas practicantes de yoga; quienes hacen algún trabajo social o la profesión misma, debido a que quien está trabajando y se siente útil, inevitablemente es feliz, y se siente realizado profesionalmente; también ayuda la amistad, ya que quien tiene amigos, tiene con quien compartir sus logros, metas y adversidades; en el amor pues una persona cuando se siente completamente amada se dice que es feliz. La persona que tiene autodominio y control en sus acciones y emociones es una persona completamente equilibrada que logra encontrar soluciones ante las adversidades.
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Una persona que goza de salud mental tiene tres características fundamentales: está satisfecha consigo misma, se acepta tal y como es, con sus virtudes y defectos; se siente bien con los demás, y, por último, es capaz de satisfacer las demandas que la vida le presenta, porque aunque falle se logra reivindicar y seguir adelante.
Algunos consejos para la salud mental: hacer ejercicios luego de una fuerte jornada de trabajo, ir a un retiro alejado de la ciudad para disfrutar del silencio y la naturaleza, así como las merecidas vacaciones después de un año de trabajo, o un masaje antiestrés o de relajación, todas esas actividades buscan mejorar la salud o higiene mental del individuo para mantener ese equilibrio necesario en su vida cotidiana.
