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El humor y la risoterapia son muy útiles para lidiar con los eventos estresantes y traumáticos, lo que ayuda a las personas a tener una vida más equilibrada y superar los momentos difíciles con más facilidad.
Los estudios sobre los beneficios de la risa, reafirmaron su capacidad para mejorar la calidad de vida de la gente. Indican que la risa espontánea reduce significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Un análisis sistemático de varias investigaciones, encontró que la risa puede disminuir el cortisol hasta en un 36%, lo que contribuye a una mejor respuesta al estrés y mejora el bienestar general. Un antiguo consejo chino recomienda que para estar sano deberíamos reírnos por lo menos 30 veces por día. Dentro de todas las bondades que posee la risa es un buen analgésico, de un umbral bajo pero efectivo.
Hoy se sabe que al reír liberamos endorfinas, sustancias que entre otras cosas contribuyen a aliviar la sensación del dolor. Los antiguos médicos recurrían al gas de la risa como anestésico. Cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de gimnasia aeróbica.
Cuando alguien se ríe mejoran las funciones respiratorias y la oxigenación de la sangre aumenta. Además se potencia el sistema inmunológico, mejora la digestión, disminuye el estrés y se segregan hormonas que estimulan la actividad cardiaca.
El informe dice que las personas que ríen poco o que son amargadas son más propensas a contraer enfermedades graves como el cáncer, por ejemplo. Por qué entonces catalogamos como poco serias o locas a las personas que se ríen mucho. Donde sea que se comparta, la risa genera un vínculo entre las personas y está asociada a los momentos de alegría.
Gracias al poder curativo de la risa resulta mucho más sencillo para el cuerpo neutralizar las bacterias y los virus, y su respuesta ante las amenazas externas es más efectiva. Una respuesta inmunológica fuerte es sumamente importante, porque con ella se pueden prevenir ciertas enfermedades, y mantener un buen estado de salud.
Otro de los efectos positivos de reír a pata suelta es que aumenta la capacidad del cuerpo para dilatar los vasos sanguíneos, y disminuye la carga sobre el sistema circulatorio.
De igual manera, las investigaciones señalan que la risa impacta en la producción de óxido nítrico, un compuesto químico muy importante para la función cardiovascular, que sirve para dotar a las arterias de más flexibilidad y mejorar la circulación sanguínea.
Sin importar desde qué perspectiva se analice, reír es saludable, y puede hacer que las personas tengan una mayor calidad de vida. Como dice el proverbio japonés: El tiempo que uno pasa riendo es tiempo que pasa con los dioses.