Cargando...
El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India que busca equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la combinación de posturas (asanas), respiración (pranayama), meditación y filosofía, refieren desde la embajada de la India en Paraguay, que se encuentra organizando una serie de actividades para recordar esta fecha.
Lea más: Aeroyoga: Bienestar en la ingravidez
Para practicar yoga, agregan, se necesita un espacio tranquilo, una colchoneta de yoga y ropa cómoda y flexible que permita el movimiento libre del cuerpo. La práctica se realiza descalzo y no se necesita ningún otro equipo especial. Cualquier persona puede practicar yoga, independientemente de su edad, género, condición física o nivel de experiencia.
Los principios fundamentales del yoga incluyen la no violencia (ahimsa), la verdad (satya), la honestidad (asteya), la moderación (brahmacharya) y la no posesión (aparigraha).
Modalidades de yoga
Existen muchas modalidades de yoga, cada una con enfoques y prácticas específicas. Algunas de las más comunes son:
- Hatha yoga: se centra en la práctica de posturas y respiración.
- Vinyasa yoga: se centra en la sincronización de la respiración con el movimiento y la transición fluida entre las posturas.
- Ashtanga yoga: una forma intensa de yoga que se basa en una serie de posturas fijas que se realizan en un orden determinado.
- Bikram yoga: se practica en una habitación caliente y húmeda para ayudar a la flexibilidad y la eliminación de toxinas.
Beneficios de la práctica de yoga
Los beneficios del yoga incluyen el fortalecimiento y la tonificación del cuerpo, la mejora de la flexibilidad y la postura, la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la concentración y el equilibrio emocional, y la promoción de la paz interior y la conexión espiritual.
Lea más: La OMS aconseja yoga y meditación para mejorar la salud mental en el trabajo
Los beneficios del yoga pueden comenzar a notarse después de solo unas pocas semanas de práctica regular, pero el tiempo exacto puede variar según la persona y su nivel de compromiso.
En cuanto a los equipos y vestimentas adecuados, se recomienda usar ropa cómoda y flexible que permita la libre circulación del cuerpo y una colchoneta de yoga antideslizante para evitar resbalones.
La paz mundial
En cuanto a cómo el yoga puede contribuir a la paz mundial, se cree que la práctica del yoga puede ayudar a desarrollar la compasión, la empatía y la tolerancia hacia los demás, promoviendo así la armonía y el entendimiento entre las personas. Además, la meditación y el enfoque en la paz y la unidad pueden ayudar a reducir la violencia y el conflicto en el mundo.
Lea más: Yoga para rehabilitar el cuerpo
Desde la embajada de la India explican que el yoga, una antigua tradición originaria de la India, ha sido practicado durante siglos como una forma de mantener el equilibrio y la armonía entre el cuerpo y la mente.
En reconocimiento a sus beneficios para la salud y el bienestar, la propuesta de establecer el Día Internacional del Yoga fue presentada por primera vez ante la Asamblea General de las Naciones Unidas por el primer ministro de la India, Narendra Modi, durante su discurso en septiembre de 2014. La propuesta del primer ministro Narendra Modi recibió un apoyo abrumador por parte de los países miembro de la ONU, lo que llevó a la designación del 21 de junio como el Día Internacional del Yoga.
Actividades
Como parte de las celebraciones por el Día Internacional del Yoga, la Embajada de la India en Paraguay prepara la edición 2023 con cuatro eventos en distintas ciudades del país.
Las celebraciones comenzaron ayer con el siguiente calendario:
1. Asunción
Fecha: sábado, 17 de junio
Hora: 15:30
Lugar: Sede de la Embajada de la India en Paraguay
Dirección: Av. Gral. Bernardino Caballero 249
2. Ciudad del Este
Fecha: domingo, 25 de junio
Hora: 10:00
Lugar: Anfiteatro del Parque del Lago
Dirección: Avda. Nanawa y Paraná, Ciudad del Este
3. Encarnación
Fecha: domingo, 2 de julio
Hora: 10:00
Lugar: Pérgola Principal de la Costanera de Encarnación
Dirección: Costanera de Encarnación, sobre la Av. Costanera
4. Saltos del Guairá
Fecha: domingo, 9 de julio
Hora: 10:00
Lugar: Refugio Biológico de Mbaracayu
Dirección: Ruta PY02, km 42, Saltos del Guairá
Estas cuatro ediciones del Día Internacional del Yoga 2023 ofrecerán sesiones de yoga guiadas por instructores expertos, tanto para principiantes como para aquellos con experiencia en la práctica del yoga. Además, habrá demostraciones de asanas (posturas), técnicas de respiración y meditación.
Todos los eventos son gratuitos y abiertos a personas de todas las edades y niveles de condición física. Se recomienda a los participantes llevar su propia esterilla de yoga y vestimenta cómoda.
Más info: Embajada de la India en redes sociales