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Un estudio llevado a cabo por el Centro de Investigación Biomédica Pennington y la Universidad de Louisiana State, en Estados Unidos,
afirma que mascar un chicle sin azúcar ayuda a controlar el apetito. Y que este hábito reduciría la dependencia de los aperitivos y potenciaría la
ingesta de menos calorías, según los investigadores. Los consumidores habituales de chicles sin azúcar reducirían en 40 calorías
la ingesta de alimentos, mientras que en el caso de los que consumen chicles dulces, la reducción media sería de 60 calorías diarias, señala el estudio. Si bien no es una cantidad muy significativa, los participantes en la investigación que mascaban chicle sin azúcar lograron suprimir
el deseo de comer y las ansias de tomar algo dulce, especialmente por las tardes, en comparación con las personas que no tenían esta costumbre, explica el trabajo. Aquellos participantes que masticaron chicle y no comieron alimentos durante ese periodo mantuvieron
además los niveles de energía a lo largo de toda la tarde e incluso durmieron mejor que aquellos que ingirieron comida por la noche, detallaron los autores. "Incluso pequeñas modificaciones en la ingesta calórica diaria podrían tener un significativo impacto a largo plazo", apuntaron.
Mascar chicle puede ser un sustituto de bajas calorías a los snacks y aperitivos de alto contenido calórico. De acuerdo con un estudio de la Asociación Dietética Americana (American Dietetic Association), publicado en la revista "Apetite" en 2007, el chicle ayuda a disminuir la sensación de hambre y por lo tanto reduce la ingesta de calorías. En el estudio, la gente que masticó un chicle por periodos de entre 15 minutos y una hora antes de una comida, pudo disminuir hasta 40 calorías menos que los que no masticaron chicle. Incluso mantener una
goma en la boca es una sana recomendación como distracción para quienes están cocinando, porque así se evitan "picotear" y "probar" lo que preparan. otros beneficios de mascar chicle
Aliento fresco: Los chicles de menta pueden actuar como un refrescante bucal después de una comida.
Salud bucal: Masticar chicles sin azúcar incrementa la producción de saliva, además de ofrecer otros beneficios tales como ayudar a reducir la placa dental, disminuir la aparición de caries, limpiar las cavidades interdentales, remineralizar el esmalte dental, fortalecer los dientes y reducir y prevenir las aparición de manchas.
Concentración: Muchos atletas y estudiantes manifiestan que mascar chicle les ayuda a mantenerse alerta y concentrados. De acuerdo con un estudio publicado en 2002 por la Asociación Dietética Americana (American Dietetic Association), se ha comprobado que masticar chicle mejora la habilidad de leer, retener y recuperar la información.
Alivio del estrés: Mascar chicle incluso puede ayudar a la gente a liberar tensiones nerviosas y ofrecer alivio a la frustración e irritación.
afirma que mascar un chicle sin azúcar ayuda a controlar el apetito. Y que este hábito reduciría la dependencia de los aperitivos y potenciaría la
ingesta de menos calorías, según los investigadores. Los consumidores habituales de chicles sin azúcar reducirían en 40 calorías
la ingesta de alimentos, mientras que en el caso de los que consumen chicles dulces, la reducción media sería de 60 calorías diarias, señala el estudio. Si bien no es una cantidad muy significativa, los participantes en la investigación que mascaban chicle sin azúcar lograron suprimir
el deseo de comer y las ansias de tomar algo dulce, especialmente por las tardes, en comparación con las personas que no tenían esta costumbre, explica el trabajo. Aquellos participantes que masticaron chicle y no comieron alimentos durante ese periodo mantuvieron
además los niveles de energía a lo largo de toda la tarde e incluso durmieron mejor que aquellos que ingirieron comida por la noche, detallaron los autores. "Incluso pequeñas modificaciones en la ingesta calórica diaria podrían tener un significativo impacto a largo plazo", apuntaron.
Mascar chicle puede ser un sustituto de bajas calorías a los snacks y aperitivos de alto contenido calórico. De acuerdo con un estudio de la Asociación Dietética Americana (American Dietetic Association), publicado en la revista "Apetite" en 2007, el chicle ayuda a disminuir la sensación de hambre y por lo tanto reduce la ingesta de calorías. En el estudio, la gente que masticó un chicle por periodos de entre 15 minutos y una hora antes de una comida, pudo disminuir hasta 40 calorías menos que los que no masticaron chicle. Incluso mantener una
goma en la boca es una sana recomendación como distracción para quienes están cocinando, porque así se evitan "picotear" y "probar" lo que preparan. otros beneficios de mascar chicle
Aliento fresco: Los chicles de menta pueden actuar como un refrescante bucal después de una comida.
Salud bucal: Masticar chicles sin azúcar incrementa la producción de saliva, además de ofrecer otros beneficios tales como ayudar a reducir la placa dental, disminuir la aparición de caries, limpiar las cavidades interdentales, remineralizar el esmalte dental, fortalecer los dientes y reducir y prevenir las aparición de manchas.
Concentración: Muchos atletas y estudiantes manifiestan que mascar chicle les ayuda a mantenerse alerta y concentrados. De acuerdo con un estudio publicado en 2002 por la Asociación Dietética Americana (American Dietetic Association), se ha comprobado que masticar chicle mejora la habilidad de leer, retener y recuperar la información.
Alivio del estrés: Mascar chicle incluso puede ayudar a la gente a liberar tensiones nerviosas y ofrecer alivio a la frustración e irritación.