La psicóloga Zunilda Rivas manifestó que la ansiedad es un estado emocional de la persona que todos tenemos. Destacó que constantemente vivimos estresados por el trabajo, estudios, por la familia y otros factores externos. “El ser humano necesita un estrés y, cuando ese estrés no se recupera y aumenta, se llega a un estado de ansiedad”, destacó la especialista.
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Destacó que la ansiedad es normal siempre y cuando se puede resolver; sin embargo, se convierte en un trastorno cuando la persona no puede resolver situaciones. “No te deja hacer nada, te duele la cabeza, produce malestares”, refirió la especialista.
Aclaró que la ansiedad es cuando una persona siempre está pensando en el futuro y genera preocupación por lo que sucederá. En ese sentido, expresó que la ansiedad se caracteriza por una preocupación y un miedo exagerado a una situación futura. “No nos permite vivir el presente y estamos de forma automática”, destacó.
Lamentó además que vivimos en un mundo apurado, que genera ansiedad. Manifestó que la gente no disfruta de los momentos simples como el cantar de los pájaros, el cielo azul, sino siempre está pensado qué es lo que debe hacer después.
Falta de sueño, el primer signo de alarma
Mencionó que hasta la falta de sueño se debe ante la preocupación que tenemos por lo que pueda pasar, y que genera efectos negativos en la salud. “Ese miedo no me permite actuar”, destacó.
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El trastorno de ansiedad produce muchos síntomas físicos. Manifestó que uno de los principales es la falta de sueño. “Es el primer indicador. Siempre preguntamos a los pacientes cómo duermen”, expresó. Agregó que las personas también sienten que no pueden respirar, que les duele el cuerpo, sienten irritabilidad, entre otros.
No hay que tener miedo a la ansiedad
La especialista aclaró que a la ansiedad no hay que tenerle miedo, sino debe ser un motivador para superar situaciones. Si se percibe algún obstáculo, es importante asistir a un control con un psicólogo.
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Lamentó que todavía existe el miedo en consultar con un psicólogo o con un psiquiatra. “Todos necesitamos ir a algún psicólogo porque todos tenemos algún trauma.
Para lidiar una situación de ansiedad, es importante realizar un poco de caminata, gimnasia, algún tipo de deporte o actividad física, tomar algún tipo de té u otra actividad recomendada por la especialista.