La licenciada también agregó que siempre y cuando no existan contradicciones médicas y se realice bajo supervisión de un entrenador capacitado, no existen impedimentos para que las embarazadas realicen ejercicios físicos.
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“Es importante tener en cuenta que cada mujer y cada embarazo son diferentes, por lo que es crucial hablar con tu médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento” afirmó.
Aquí te contamos los tres beneficios más importantes de entrenar estando embarazada, ¡atención!.
- Mejora la salud cardiovascular
El ejercicio físico moderado durante el embarazo puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular para la mami, lo que a su vez puede tener beneficios para el bebé.
Además, puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes gestacional, y la hipertensión arterial.
- Aumenta la fuerza muscular
El entrenamiento físico adecuado durante el embarazo puede ayudar a aumentar la fuerza muscular y la resistencia.
Esto es muy bueno durante el trabajo de parto.
- Mejora el bienestar mental
Ayuda a mejorar el bienestar mental de la mami reduciendo el estrés, mejorando el estado de ánimo, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.