Cargando...
¿Qué alimentos puedes elegir?
- Barras de cereal que contienen un bajo contenido de azúcar.
- Barras de frutas que contienen potasio y fibras.
- Jugos de frutas.
- Atún.
- Huevos cocidos.
- Maní, almendras u otros frutos secos.
- Leche descremada y batido de leche con frutas.
- Queso blanco.
- Agua.
- Yogur con cereal.
- Sándwich de verduras.
- Panes.
- Frutas.
Para tener en cuenta
a. Incluye diferentes grupos de alimentos en la merienda, por ejemplo: frutas, vegetales, lácteos y carbohidratos.
b. Usa tu creatividad. Cuando prepares un sándwich, debes utilizar varios tipos de pan.
c. Para mantener el interés de los niños incluye colores, texturas y formas. Es importante enseñarles qué tipo de alimentos son los más importantes de consumir todos los días y otros que pueden comer ocasionalmente.
d. Involucra a los niños en el momento de planear, comprar y preparar las meriendas. Es una excelente estrategia.
e. Deja los alimentos listos y a mano una noche antes para que al día siguiente se prepare con tiempo la merienda.
Fuente
Cómo preparar meriendas saludables para niños escolares, www.astook.com/como-preparar-meriendas-saludables-para-niños-escola.