“Es importante comprender y ayudarte a entender los síntomas, disminuir y posiblemente evitarlos por completo. Este es el momento en el que las mujeres pueden comenzar a notar cambios en su ciclo y período. Apoyar al cuerpo con los nutrientes adecuados, los hábitos de estilo de vida, la reducción de la inflamación y un buen apoyo suprarrenal pueden ayudar a minimizar en gran medida los síntomas asociados con la perimenopausia”, afirma Giannina Aghemo, nutricionista, especializada en gastronomía.
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Afirma la nutricionista que los síntomas son una forma que tiene el cuerpo de comunicarse contigo. “Es la forma en la que nuestro cuerpo nos habla, y así darnos cuenta cuando algo no está funcionando bien. Podemos recuperar el equilibrio que tu cuerpo lleva tanto tiempo buscando”, afirma Giannina Aghemo.
Algunos consejos fundamentales:
- Comer. No dejes de comer.
- La alimentación es la base fundamental de la salud, incluir alimentos antiinflamatorios, antioxidantes, que apoyan el equilibrio hormonal, un plan lleno de nutrientes reales, nutrientes que dan vida, y una cascada de beneficios que trae consigo el simple hecho de “comer bien”, como conectar con el hambre real, olvidarnos de los antojos, mantener en equilibrio la energía a lo largo del día, y así poder conciliar mejor un sueño reparador.
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